Conversia dietei din New York
... trăiește mai bine.
New York Diet compact
- Dieta saraca in carbohidrati
- trei faze, ultima dintre acestea fiind o schimbare pe tot parcursul vieții în alimentație
- Sportul este o parte importantă
- Conceptul nutrițional al multor stele, de ex. Heidi Klum
Dieta New York în detaliu
Dieta New York a fost dezvoltată de antrenorul de fitness american David Kirsch, care se ocupă, printre altele, de Heidi Klum și Liv Tyler. Este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați) care este împărțită în trei faze.
Prima fază durează cal. Două săptămâni și se caracterizează printr-o evitare foarte extinsă a alimentelor carbogazoase. Amidonul în special (în pâine, cartofi, paste, orez) nici măcar nu vine pe masă. Două mese sunt înlocuite cu shake-uri proteice.
În a doua fază, care durează și două săptămâni, mai sunt puțini carbohidrați pe masă.
A treia fază ar trebui să dureze cel puțin patru săptămâni, dar este concepută ca o schimbare pe tot parcursul vieții în dietă.
Pe lângă dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, există între 45 și 90 de minute de mișcare.
Judecând Dieta New York
Kirsch promite o pierdere în greutate de cel puțin 7 kg. Acest lucru nu este, de asemenea, nerealist, cu un aport de energie mai mic de 1.000 kcal pe zi în prima fază, în combinație cu exercițiul.
La fel ca toate dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, a întâmpinat critici din partea nutriționiștilor consacrați, care cred că carbohidrații ar trebui să fie sursa primară de energie. Dar acest lucru este controversat.
Primele două faze sunt foarte potrivite pentru pierderea în greutate. Este îndoielnic dacă mulți oameni pot supraviețui cu adevărat a treia fază pentru o viață - pauza cu multe obiceiuri alimentare învățate este destul de drastică pe termen lung.