Conversia dietei din zeama
... trăiește mai bine.
Compact dietetic cu zeama
- concept de nutriție pe tot parcursul vieții cu patru faze
- În funcție de fază, mesele sunt înlocuite cu 500 ml de zară
- Reducerea glucidelor
Dieta cu zeama în detaliu
În primul rând, trebuie remarcat faptul că dieta cu lapte de unt prezentată aici diferă de alte diete de lapte de unt în care se consumă numai lapte de zile zile sau chiar săptămâni. Astfel de diete unilaterale nu sunt recomandate.
Dieta cu lapte de unt este o schimbare pe tot parcursul vieții în dietă. Are patru faze: ziua cu zăpadă, faza de slăbire, faza de conversie și faza pe tot parcursul vieții.
Schimbarea dietei începe cu o zi pură cu unt, pe care consumați de fapt doar 500 ml de lapte și apă (cel puțin 1,5 l).
În faza ulterioară de slăbire, o masă principală este înlocuită cu unt. În plus, sunt evitați carbohidrații din pâine, paste, orez și cartofi. Această fază este utilizată până când ați atins greutatea țintă. Este permisă o zi excepțională pe săptămână în care se poate mânca fără restricții.
Dacă se atinge greutatea țintă, sunt permise două zile de excepție și încă patru zile de carbohidrați și sunt permise excepții minore. O zi este concepută ca faza de slăbire. Faza de conversie este respectată timp de cel puțin patru săptămâni. Dacă greutatea a rămas stabilă în acest timp, treceți la faza pe tot parcursul vieții, timp în care introduceți o zi strictă de la faza de slăbire și o zi moderată de la faza de conversie. În plus, ar trebui să adoptați cât mai multe obiceiuri alimentare din faza de conversie.
Evaluarea dietei cu zeama
Dieta cu lapte de unt este o dietă modernă cu conținut scăzut de carbohidrați, care folosește relativ puține reguli și permite o gamă largă de alimente sănătoase. Prin urmare, este recomandat majorității persoanelor care doresc să slăbească moderat.