Ou fierte tare CALORII
Un ou fiert mediu oferă:
Numărul de calorii dintr-un ou fiert
Ouăle fierte sunt un aliment bun, bogat în proteine și adesea incluse în micul dejun pentru mulți oameni. Este un aliment esențial pentru găsirea formei și tonului, care oferă o valoare nutrițională excelentă. Ouăle fierte sunt o sursă bună de proteine de calitate și au particularitatea de a conține aminoacizi de sulf. Contribuțiile nutriționale conținute în 50 g de ouă fierte sunt de aproximativ 6 g de proteine și 5 g de lipide, inclusiv 210 mg de colesterol.
Ouăle fierte se consumă de obicei dimineața la micul dejun, dar sunt și o gustare excelentă. Deoarece este un aliment bogat în colesterol, cel mai bine este să îl consumați la maxim pe zi, mai ales că multe alimente conțin deja ouă.
Punctele tari ale oului fiert tare
Oul este un aliment cu o mie de virtuți. Este în esență compus din proteine complete care conțin cei nouă aminoacizi esențiali pentru organism, dar și vitamine: A, B2, B5, B9, B12, D, E, K și, de asemenea, fier. Proteinele sunt utilizate în principal pentru a forma, repara și întreține toate celulele din corp în stare bună.