Convulsii constante (ce să faci în legătură cu aceasta! (Alimentație, convulsii)
Ajutor. Eu (w, 1,75 m înălțime și 59 kg greu) am o mare problemă! În ultima vreme am mâncat în mod constant binge -.- „Totul a început acum vreo 2 săptămâni. De atunci, am mâncat o bătaie de cap proaspătă APROAPE FIECARE ZI (cu aproximativ 3000-4000 de calorii pe zi) pur și simplu nu o pot face mai mult de 2 zile fără binge -.- „În cele 2 zile de obicei nu mănânc mai mult de 1000 de calorii pentru a „compensa” mâncarea excesivă, dar în a 3-a zi începe din nou. Voi umple în mine un tort întreg de marmură (de la Kuchenmeister), biscuiți și ciocolată! După aceea, mă simt atât de rău, am o durere de stomac și conștiința mea vinovată se întoarce .... În 2 săptămâni acum am îngrășat 1,5 kg -.- '(de la 57,5 la 59 kg). Mi-e frică să nu mă îngraș din nou.?!
Da, am slăbit 18 kg în decurs de 3 luni (în acea perioadă am mâncat și mai puțin) s-ar putea ca corpul meu să primească acum ceea ce nu are în timp și de aceea am crize convulsive?!
2 răspunsuri
Încercați să mâncați 5 mese obișnuite, deoarece cu „înfometarea” nu vă puteți menține greutatea mult timp, este important să nu vă interziceți nimic și că există lucruri pe care ar trebui să le lăsați în afara dacă doriți să slăbiți, astfel încât să puteți dar preveniți acest efect jojo și ocoliți totul. Nu vă puneți prea mult sub presiune și dacă ar trebui să câștigați un kilogram nu arătați prea strâns, ci încercați să vă structurați mesele astfel încât să fie pline, dar să aibă cât mai puțini carbohidrați. Și gustarea între ele este permisă, de asemenea, dacă ți-e foame de ciocolată, atunci nu mănâncă un bar întreg, ci doar câteva bucăți sau câteva.
așa că am pierdut foarte mult în greutate foarte repede când am încetat să mănânc mai puțin, corpul meu a recuperat totul și acum arăt ca acum 5 luni.:( Jojo efekt:(