Cookie de mic dejun comparativ cu promisiuni false
În rezoluțiile voastre bune, este posibil să fi ales un mic dejun sănătos și echilibrat ?
Este o decizie bună să mănânci corect înainte de a merge la școală, la serviciu etc. Dar din cauza lipsei de timp, mulți dintre voi luați calea ușoară și aleg aceste celebre „prăjituri de mic dejun”.
Merita? Răspunsul din acest articol.
Rezultate dintre o selecție a celor mai consumate produse:
- Belvița
- Super U
- Prinț de Lu
- BN mic dejun
- Sfântul Michel
- Kellogg’s
- Satul Bio
- Morning Deli
Conținutul de cereale
Citind etichetele produselor, conținutul de cereale poate varia de la simplu la dublu chiar și în cadrul aceluiași brand !
Acesta este cazul pentru Caserole pentru micul dejun Saint-Michel, avem 75% din cereale în versiunea clasică cu 4 cereale și doar 36% în versiunea cu fulgi de ciocolată. De fapt, caserolele Saint Michel cu chipsuri de ciocolată sunt prăjiturile cel mai dulce și cel mai caloric din selectarea produselor, vă rugăm să acordați atenție !
Cereale integrale" ?
Multe dintre produsele pentru micul dejun conțin cuvintele „Cereale integrale„.
Cu toate acestea, este clar că suntem absolut departe de semn.
De exemplu, la Morning Deli, notăm pe etichetă: 71,7% cereale, dar din care numai 22% cereale integrale. Restul fiind boabe rafinate.
Alte produse nu folosesc deloc cereale integrale.
Unele produse precum Kellogg’s sau Lu (Prince Petit Dej) sunt utilizate orez pufos. Orezul umflat este orez crocant care indicele glicemic este foarte mare ! Deci, chiar dacă sunt boabe, corpul tău simte că consumă zaharuri simple. Deci, aveți hiperglicemie datorită acestor zaharuri rapide, apoi hipoglicemie dimineața, ceea ce duce la un accident sau o poftă.
Calorii
În ceea ce privește caloriile, nu vă faceți nicio greșeală, aici suntem la aproximativ 400 de calorii la 100 g, asta este mult.
De exemplu, pentru 4 cookie-uri Prințul Petit Dej de Lu ești la 235 de calorii, în timp ce 50 g de pâine cu puțină gem pe ea ești la 150/155 de calorii. Deci, sunt aproximativ 80 de calorii în plus cu cookie-urile.
Biscuit mic dejun Belvita: neclar
Pe pachetele de biscuiți Belvita este indicat pe un logo: 4 ore - carbohidrați eliberați lent.
Pe hârtie, acest lucru pare interesant, dar citind eticheta de pe spate se citește: „Acesta este singurul cookie de mic dejun pentru care sa dovedit științific că oferă carbohidrați obișnuiți timp de 4 ore, într-un mic dejun echilibrat”.