Copii dependenți de telefonul mobil Ce ajută cu adevărat părinții disperați - FOCUS Online
"Lasă chestia aia!" - probabil una dintre cele mai folosite propoziții din familiile germane. Dar predicile morale sunt o modalitate greșită de a scoate copiii de pe smartphone. În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra ritualurilor - și mai presus de toate să vă puneți la îndoială propriul comportament.
În urmă cu 25 de ani, în practica lui Michael Schulte-Markwort erau părinți care se plângeau: "Fiica mea este dependentă de telefon. Avem doar o conexiune fixă și nu putem ajunge la toată după-amiaza. Ce ar trebui să facem?" Cinci ani mai târziu, plângerea a fost: „Copilul nostru este dependent de televiziune!”
Astăzi marea problemă a familiilor germane este bătălia pe telefonul mobil, care ar trebui în cele din urmă lăsată deoparte. Părinții au senzația că copiii lor sunt în mod constant absenți, că ei înșiși nu mai au niciun control și nu știu exact ce se întâmplă în mod digital.
Copiii imită lucrurile, învață din model
Dar s-ar putea să le fie prea ușor pentru ei înșiși, spune psihiatrul principal pentru copii și tineri de la Centrul Medical Universitar Hamburg-Eppendorf. Pentru că în principal adulții trebuie să învețe să folosească corect smartphone-ul: "Văd tinerele mame și tați care, în loc să se uite la copiii lor, se uită la smartphone. Și mi se pare mult, mult mai dramatic!"
El nu este singur în această privință: "Copiii imită lucrurile, învață din model - și exemplificăm comportamentul pentru ei. De aceea influența părinților este atât de enormă", explică Christian Montag, șeful Departamentului de psihologie moleculară de la Universitatea Ulm și Autor al cărții „Homo Digitalis - Smartphone-uri, rețele sociale și creierul”.
Sfat 1: Verificați propriile setări pentru smartphone
Potrivit cuvântului de piață al psihiatrului copil Schulte, este crucial în viața de zi cu zi ca părinții să-și verifice atitudinea. Care este atitudinea mea față de smartphone? Cum o putem folosi bine pentru noi? „Vreau să intrăm într-un dialog despre asta în loc să-i persecutăm pe copii și tineri într-un mod moralizant”. De asemenea, vă puteți transforma propriul copil într-un expert care explică părinților despre ce sunt Instagram și Tinder, despre ce aplicații folosesc și pentru ce sunt bune. „Și într-un sens neutru, nu într-un sens reproșabil”, subliniază el.
Sfat 2: introduceți ritualuri pentru întreaga familie
Psihiatrul tinerilor se așteaptă ca familiile să introducă ritualuri care reglementează utilizarea smartphone-urilor. Sunt necesare zone fără celule, de exemplu în sala de mese. Dar nici atunci tatălui nu are voie să-l folosească acolo. Un alt ritual ar putea fi: La ora 20 am pus toate telefoanele noastre mobile într-un sertar. Acolo sunt încărcate și a doua zi dimineață le scoatem din nou. Sau sunteți de acord să mergeți mereu în excursii împreună fără telefon mobil. Și dacă începeți un experiment, de exemplu „o săptămână fără telefon mobil”, dar le oferiți copiilor o experiență extraordinară, de obicei se implică.
Sfat 3: Oferiți alternative atractive la telefonul mobil
Pentru că cel mai important lucru sunt alternative interesante la smartphone. "Mereu spun că trebuie să existe brânză de oaie și urși gumosi, Malefitz și smartphone-uri. Dacă există oferte familiale atractive, care sunt, desigur, dependente de vârstă, atunci răspund și copiii și tinerii", este convingerea lui Schulte-Markwort. Familia ar trebui să întrebe: Unde sunt „insulele noastre comune”? Cine este de fapt încă acasă când și cine face ceva împreună când? Ce hobby-uri și interese împărtășesc mama și fiul sau tatăl și fiica și cum putem lua în considerare aceste interese în viața de zi cu zi?
Sfat 4: Acordați mai multă atenție copiilor
Deci, rămâne la latitudinea părinților să joace ceva atât de interesant cu copiii lor încât să nu se lipească de telefoanele lor mobile. Montag recunoaște că concurența cu Silicon Valley poate fi foarte epuizantă. Prin urmare, este foarte important să închideți rândurile cu părinții din cercul de prieteni al copilului. Și chiar și într-o viață profesională stresantă, ar trebui să învățăm să acordăm suficientă atenție copiilor noștri: "Când vin acasă, fiica mea este foarte fericită să mă vadă și vrea să petreacă timp cu mine. Și este dezamăgită când încă o fac scoateți dispozitivul - de parcă aș simți că este mai important ”, spune psihologul.
Sfatul 5: Limitați-vă propriul consum cu trucuri de zi cu zi
Mai presus de toate, el recomandă adulților să își reducă consumul de smartphone privat. Două dintre trucurile sale utile pentru viața de zi cu zi: cumpărați un ceas și aveți un ceas cu alarmă în dormitor - pentru că o privire rapidă asupra orei se transformă rapid într-o conversație lungă pe WhatsApp. Potrivit lui Montag, ar trebui să transformi dormitorul într-o zonă fără smartphone și să-l vezi ca un loc de retragere. Și adulții ar trebui să se antreneze să nu ridice un telefon mobil în fiecare secundă gratuită.
În propriile sale cercetări, psihologul și Alexander Markowetz (la acel moment de la Universitatea din Bonn) au colectat date de la aproximativ 50.000 de persoane despre comportamentul de utilizare folosind o aplicație auto-dezvoltată. Rezultatul: tinerii de 15-35 de ani petrec în medie două ore și jumătate pe zi interacționând direct cu smartphone-ul lor, o mare parte din acestea fiind cheltuită pe social media. "Asta înseamnă aproape două zile lucrătoare pe săptămână! Timp furat care a dispărut pentru o interacțiune sănătoasă și directă", explică Montag.
Dependența de smartphone nu este încă un diagnostic recunoscut
Pentru Schulte-Markwort, termenul „dependență” abordează în primul rând temerile adulților. „Nu vreau să-l reduc, dar nu este o problemă de dependență”, spune psihiatrul tinerilor. Pentru el, subiectul este mai mult despre tratarea fluxului de informații. Pentru că tinerii nu vor să rateze nimic și trebuie să facă parte din toate. Ori de câte ori nu sunteți pe Facebook sau Instagram, vă este frică să nu fiți lăsați în afara lor.
Montag recunoaște, de asemenea: „Până în prezent, dependența este doar un termen de lucru pe care îl folosim în știință”. În cartea sa scrie: "Dependența de smartphone nu este încă un diagnostic recunoscut. În plus, nu este clar din punct de vedere științific dacă acest nou fenomen este de fapt un comportament legat de sănătate".
Companiile operează cu mecanisme care creează dependență
Însă expertul, care este specializat în influența smartphone-urilor, vede situația de studiu existentă ca un risc ca utilizarea să poată prelua funcții de tip dependență. Și tinerii sunt deosebit de predispuși la acest lucru, deoarece sunt mai puțin capabili să reziste tentației decât adulții - acest lucru are legătură cu maturizarea lentă a lobului frontal din creier, printre altele.
În plus, companiile de tehnologie lucrează cu mecanisme care creează dependență și ar trebui să țină oamenii de partea lor cât mai mult posibil: cârligul dublu ca setare standard pe WhatsApp, care creează o presiune socială constantă („De ce nu am încă un răspuns?” ) și spirala de comunicare se întoarce din ce în ce mai repede. Designul fluxului de știri de pe Facebook, care este în permanență „îmbunătățit” pentru a ne arăta ceea ce ne place. Sau jocuri freemium care ne obligă să facem acțiuni neîntrerupte care apoi se blochează în creier până când un nivel este rezolvat cu succes. „De-a lungul timpului, se dezvoltă un reflex foarte puternic, care cu greu poate fi eliminat”, relatează Montag.
Așteptați până la pubertate cu primul telefon mobil
El susține așteptarea până la pubertate cu primul dispozitiv propriu pentru copii. Deoarece doar în acest moment jocul deosebit de important stresat fizic scade în mod clar: Cercetările arată că această formă de joc („joc dur și aspru”) cu colegii de joc sau cu părinții este deosebit de importantă, printre altele pentru dezvoltarea abilităților sociale și abilități motorii și, prin urmare, ar trebui să fie pe primul plan în copilărie. Nu degeaba își dorește propria fiică în prefața cărții sale: „Hannah, să ai o copilărie cât se poate de analogă!”
Și dacă urmașul va mormăi la 11, ar rămâne în urmă? Poate că următorul argument îl convinge: Dacă smartphone-urile sunt atât de ușor de utilizat încât chiar și copiii de trei ani pot, de ce un copil de 13 ani nu ar trebui să poată ajunge din urmă?
Tinerii sunt mai reflectivi decât credem
Pe de altă parte, Montag consideră că un tânăr de 16-18 ani nu deține un smartphone este o iluzie. Dar mai ales în cazul adolescenților mai în vârstă, poate fi o cheie pentru utilizarea responsabilă a dispozitivului dacă îi informați la timp despre trucurile descrise de Facebook și Co. „Dacă înțelegeți mai devreme care este agenda anumitor aplicații și cum propriul comportament poate duce la probleme și suferințe personale, atunci un tânăr nu va dori să facă asta pentru el însuși”, spune el.
Schulte-Markwort subliniază, de asemenea, că majoritatea adolescenților sunt mult mai maturi și mai reflectivi decât oricine ar avea încredere în ei: „Ei observă singuri că calitatea vieții nu înseamnă a privi în permanență la telefonul mobil la fiecare trei secunde!”
De multe ori se ocupă de tineri care îi cer sprijin din proprie inițiativă, deoarece vor să-și limiteze consumul de smartphone. Și stivuirea telefoanelor mobile în bucătărie la petrecerile din casă, conform devizei „care îl scoate, a pierdut”, nu este o măsură rară pe care tinerii o iau singuri în aceste zile.