Copii, nutriție, obezitate Copiii ar trebui să bea apă Ziua sănătății
căutare
Vremea în Bavaria
| 2 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| 0 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Parțial însorit, parțial înnorat, valori maxime -1 până la +11 grade
trafic
conţinut
Fiecare copil din Germania bea în medie jumătate de litru de băuturi zahărite pe zi. Profesorul Berthold Koletzko, expert în metabolism la Spitalul Universitar de Copii din München, avertizează: numărul copiilor supraponderali a crescut dramatic (băuturile cu zahăr sunt una dintre cele mai importante cauze. Consecințele posibile pentru sănătate și chiar speranța de viață sunt grave.) El îi sfătuiește de urgență pe părinți: bând apă.
Copiii și adolescenții adoră băuturile îndulcite, cum ar fi băuturile răcoritoare sau băuturile energizante. Dar sunt perfide și îngrășează și devin adesea o capcană periculoasă. Deoarece este prea ușor ca copiii și adolescenții să devină supraponderali, de obicei pentru viață. Numerele actuale vorbesc de la sine.
"Frecvența supraponderalității și a obezității la copii și adolescenți a crescut de opt ori în ultimii 40 de ani! Acest lucru are consecințe enorme pentru sănătatea copiilor în cauză. O analiză a unsprezece studii internaționale publicate anul trecut a ajuns la concluzia că faptul că consumul regulat de băuturi zaharoase este responsabil pentru aproximativ o cincime din riscul obezității în copilărie și adolescență. "
Profesorul Dr. med. Berthold Koletzko, expert în metabolism la Spitalul Universitar pentru Copii din München și președinte al Fundației pentru Sănătate pentru Copii
Băuturi zaharoase: un factor de risc separat
Studiile au arătat acum legături clare între consumul de zahăr și bolile dentare, cum ar fi cariile dentare. Dar cât de grav are un consum zilnic, aparent normal, de băuturi îndulcite asupra creșterii în greutate și, astfel, asupra sănătății copiilor și adolescenților, este greu de observat de mulți părinți și este dramatic subestimat. Băuturile cu zahăr includ ceaiuri îndulcite sau ceaiuri cu gheață, sucuri de fructe, nectare de fructe, chiar și spritzere cu suc de fructe și, desigur, în special băuturi răcoritoare și energizante. Adesea conțin șapte cuburi de zahăr pe pahar (250 ml), uneori chiar mai mult. Fundația pentru sănătatea copiilor ilustrează problema cu un exemplu.
"Marco este un adolescent german mediu. El bea în medie jumătate de litru de cola pe zi. Prietenii săi cu vârsta cuprinsă între 11 și 13 ani consumă, de asemenea, în medie 0,45 litri de cola, sodă sau altă băutură zaharoasă în fiecare zi. Asta înseamnă o medie de 1.260 Calorii pe săptămână. Nu sună prea mult, dar este: dacă Marco ar bea pur și simplu apă în loc de Coca-Cola, el ar fi mai liniștit după doar 2,8 săptămâni. "
Apa: un calmant pentru sete sănătos pe care copiii adoră să-l bea
Aproape peste tot în această țară apă potabilă vine direct de la robinet. În ceea ce privește sănătatea, este de obicei mai strict controlat decât multe ape minerale. Apa potolește setea perfect și nu are o singură calorie. Potrivit profesorului Koletzko, este important ca copiii să se obișnuiască cu apă potabilă încă de la o vârstă fragedă. Băuturile zaharoase ar trebui să fie excepția. Și, desigur, pentru ca copiii să participe, părinții trebuie să dea un bun exemplu. În acest fel, chiar și cei mai mici se pot obișnui cu ușurință cu apa potabilă. De altfel, acest lucru nu funcționează doar în propriii dvs. pereți.
Distribuitoare de apă în grădinițe și școli: prevenirea cu succes
Un exemplu în acest sens este programul de grădiniță TigerKids condus de Fundația pentru Sănătate a Copiilor. Stații de băut vor fi amenajate în centre de zi, oferind apă și ceaiuri fără zahăr. În plus, copiii își pot pregăti propriile farfurii cu fructe și legume. După un timp scurt, devine un obicei natural pentru copii să bea apă în mod regulat și, de asemenea, să mănânce legume și fructe. Un alt efect pozitiv: chiar și acasă, consumul de băuturi zaharate scade măsurabil.
Studiul TrinkFit efectuat în Renania de Nord-Westfalia arată, de asemenea, în mod impresionant, efectele pozitive ale apei potabile. Doar instalarea dozatoarelor de apă însemna că copiii beau băuturi mai puțin zaharate și mai multă apă. După doar un an școlar, frecvența obezității a fost cu 31% mai mică decât în școlile de control.
Prin urmare, prof. Berthold Koletzko îi sfătuiește de urgență pe părinți să lase copiii să bea apă și să fie atenți la greutatea lor. Pentru că, deși mulți părinți speră că problema obezității va crește din nou până la pubertate cel târziu, acest lucru nu este din păcate adevărat.
"Dacă un copil sau un tânăr suferă de obezitate, greutatea lor nu va reveni la normal mai târziu. Un copil gras nu va deveni subțire. Sau, ca să spunem altfel: copiii grași vor deveni de obicei adulți grași."
Profesorul Dr. med. Berthold Koletzko, expert în metabolism la Spitalul Universitar pentru Copii din München și președinte al Fundației pentru Sănătate pentru Copii
Obezitatea la copii și adolescenți: mai periculoasă decât cancerul?
Aproximativ fiecare al șaselea copil din Germania este supraponderal, în jur de șase la sută sunt chiar obezi, adică obezi patologic. Consecințele pot fi drastice: de la diabet, hipertensiune arterială, infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale la ciroză hepatică, boli ale aparatului locomotor și anumite tipuri de cancer la stres psihologic, performanțe slabe și depresie.
În plus, studiile actuale arată că copiii supraponderali în următoarele patru decenii de viață au șanse de a muri de până la cinci ori mai mult decât copiii cu greutate normală. Prea multă greutate mai târziu afectează, de asemenea, speranța generală de viață.
„Excesul de greutate la adulții tineri își scurtează viața statistic cu 2,5 ani, în cazul obezității ușoare cu aproape șase ani și în cazul obezității severe chiar și cu șase până la opt ani. Aceasta înseamnă că obezitatea severă scurtează viața mai mult decât unele boli maligne. "
Profesorul Dr. med. Berthold Koletzko, expert în metabolism la Spitalul Universitar pentru Copii din München și președinte al Fundației pentru Sănătate pentru Copii.