Copii - sănătoși și potriviți în studio
Copii și adolescenți în sala de gimnastică? Sigur, desigur! În plus față de fitness, subiectul nutriției deține, de asemenea, un potențial promițător pentru studiouri de a ajunge la copii și la părinții lor.
Copii și adolescenți în sala de gimnastică? Sigur, desigur! Deoarece, în ceea ce privește activitatea fizică, vizitatorii tineri din sala de fitness pot fi găsiți din ce în ce mai des în sala de clasă datorită ofertelor de exerciții adecvate, cum ar fi Fit Kids sau altele similare. Dar subiectul nutriției deține, de asemenea, un potențial promițător pentru studiouri de a ajunge la copii și părinții lor, oferind prelegeri, sfaturi nutriționale sau ateliere.
Stilul nostru de viață modern este uneori destul de dur. Ne exercităm prea puțin și mâncăm prea mult din alimentele „greșite”. O afecțiune care afectează nu numai mulți adulți, ci și tot mai mulți copii și adolescenți. Studiourile de fitness sunt, prin urmare, puncte de contact populare, în special în rândul celor mari, pentru a-și optimiza propriul exercițiu și comportamentul nutrițional cu sprijinul expert și motivant din partea antrenorului și pentru a orienta starea de sănătate înapoi pe drumul cel bun.
Tinerii sunt, de asemenea, un grup țintă interesant în acest sens - pe lângă oportunitatea de a aduce distracția mișcării (din nou) mai aproape de copii, există și diverse oportunități de a promova o dietă sănătoasă și, în același timp, extinde gama de oferte la sala de fitness.
Ia părinții la bord
Deoarece cu majoritatea copiilor și adolescenților, părinții joacă un rol important sau cel mai important ca furnizori în alimentația lor de zi cu zi, este firesc să ne abordăm dacă doriți să optimizați dieta copiilor. Un centru de fitness poate deveni activ aici oferind prelegeri sau serii întregi de prelegeri pe teme care sunt deosebit de interesante din punct de vedere părintesc pentru membrii săi și părțile interesate externe. „Modul corect de a trata zahărul la tinerii cu un dinte dulce”, „Dieta în ceea ce privește sănătatea dentară”, „Importanța micului dejun pentru copii” sau „Importanța vitaminelor D și a acizilor grași omega-3 în copilărie” sunt doar câteva dintre subiectele sugerate unde pot fi elaborate prelegeri interesante. Angajații studioului cu calificări profesionale adecvate, de ex. B. Licențiat în Arte în consiliere nutrițională.
Sfaturi nutriționale pentru copii și adolescenți
Un nutriționist care este calificat prin pregătirea sau studiile sale, cum ar fi B. Licențiatul în Arte în consiliere nutrițională, pentru o echipă de angajați într-un studio de fitness, deschide posibilitatea de a oferi consiliere nutrițională profesională copiilor, tinerilor și părinților acestora. În termeni practici, acest lucru poate arăta astfel: consultațiile unice („consultații nutriționale”) permit părinților să clarifice întrebări importante despre nutriția familiei lor cu nutriționistul și să primească ajutor și sfaturi despre cum să le pună în aplicare în viața de zi cu zi acasă. . Între timp, consultările care durează câteva săptămâni oferă oportunitatea de a discuta un subiect de bază al nutriției pentru copii și adolescenți (de exemplu, mesele școlare sau: unde este cât de mult zahăr?) Mai intens o dată pe săptămână, astfel încât nutriția zilnică a copiilor să poată fi îmbunătățită în mod durabil.
În acest moment trebuie remarcat faptul că sfaturile nutriționale din sala de fitness sunt limitate la zona preventivă, i. H. se adresează copiilor și adolescenților sănătoși care doresc să susțină obiceiuri alimentare sănătoase. Deci, numărați z. B. Copii supraponderali, dar nu obezi, ca grup țintă.
Ateliere pentru generația următoare
Desigur, este deosebit de distractiv și promițător atunci când copiii și tinerii au ocazia să devină activi înșiși pentru a avea experiențe noi cu alimente sănătoase. Zilele speciale de acțiune sau atelierele în sala de fitness îi pot lua pe tineri cu voi în călătorii interesante de descoperire în jurul „alimentației sănătoase”. În funcție de condițiile spațiale pe care le are un studio, o mare varietate de feluri de mâncare adaptate copiilor, cum ar fi, de exemplu, pot fi preparate aici fără eforturi mari de gătit și cu sprijinul activ al tinerilor. B. Pregătiți salate de fructe, bastoane de legume sau milkshake-uri sănătoase. În acest fel, este posibil să invitați oamenii să învețe împreună despre fructele și legumele sezoniere și regionale.
Tema „băuturii (cu apă)” este, de asemenea, una care creează în mod regulat tensiuni mai mari și mai mici pentru mulți descendenți și pentru părinții lor, deoarece apa este pur și simplu „necurată” pentru mulți copii. Probele mici de apă arată că apa poate avea un gust mai bun decât ar putea crede mulți copii. Apa carbogazoasă și necarbonatată poate fi „proxenetizată” cu felii de tei sau măr, dar și cu zmeură sau alte fructe. Deci, setea de apă poate fi trezită din nou, experimentând noi arome împreună cu unul sau altul refuzator de apă strict până acum.
Experimentele în care copiii pot ghici singuri câte bucăți de cuburi de zahăr sunt în alimentele lor preferate, cum ar fi B. Ascundeți sifonul, iaurtul pentru copii sau sucul. Susținută de informații prietenoase copiilor despre zahăr, aceasta, la fel ca multe alte subiecte potențiale, va fi o experiență excelentă pentru tinerii participanți.
Concluzie: cele mai bune condiții
În viitor, copiii și adolescenții pot deveni parte a vieții de zi cu zi într-un studio de fitness în modurile prezentate aici sau în alte moduri, posibilitățile pentru acest lucru sunt date în multe studiouri. Expertiza nutrițională este asigurată de calificările angajaților, iar sălile pot fi transformate relativ ușor pentru prelegeri sau consultări. În plus, dispozitivele tehnice (de exemplu, proiectorul, laptopul) sunt de obicei disponibile oricum și măsurile publicitare nu trebuie neapărat să fie costisitoare și consumatoare de timp, deoarece părinții și copiii cărora li se adresează fac deja parte în mare parte din apartenența studioului de fitness.
Pentru un stil de viață sănătos, nutriția și exercițiile fizice sunt, alături de numeroși alți factori (de exemplu, somnul, vitamina D, reducerea stresului), două componente esențiale și, mai presus de toate, inseparabile, care ar trebui să fie luate în considerare în mod egal. Este exact ceea ce este ideal într-un studio de fitness. Deci, de ce să nu suplimentați programele de exerciții existente pentru copii și adolescenți cu una sau alta ofertă pe tema „nutriției sănătoase” în viitor?
În acest fel, tinerii dobândesc o conștientizare timpurie a necesității unei abordări holistice pentru un corp sănătos și un stil de viață sănătos. Faptul că implementarea sa practică împreună cu alți copii, părinții și formatorii care acționează ca modele de rol poate fi, de asemenea, foarte distractiv, cu siguranță nu numai că are un efect pozitiv asupra sănătății adolescenților pe termen lung, dar promovează și ani de solidaritate cu sala.
Publicat anterior în serie:
- Club pentru copii în sala de fitness, autor: Anna Welker, n. Weinmann (fMi 3/2018, 102 f)