Copii supraponderali Există din ce în ce mai mulți - ORF ON Science

Indicele de masă corporală (IMC) oferă un indiciu pentru a determina dacă sunteți supraponderal. Se calculează din greutatea corporală în kilograme împărțită la pătratul înălțimii corpului în metri.

Un exemplu: Sabine, în vârstă de zece ani, are 1,45 metri înălțime și cântărește 43 de kilograme. Deci IMC-ul dvs. este: 43 împărțit la 2,10 (1,45 ori 1,45). Deci, Sabine are un IMC de aproximativ 20,5.

copii

Normal și supraponderal în funcție de indicele de masă corporală (IMC)
Tabelul următor este utilizat pentru a estima care IMC înseamnă normal sau supraponderal. Acesta arată valoarea IMC, care este limita dependentă de vârstă între normal și supraponderal:

Este important să puteți păstra caracteristicile de bază ale dietei, dar să modificați cantitățile și să înlocuiți componentele individuale. De asemenea, este necesar să stabiliți obiective sensibile, realizabile, cum ar fi pierderea de una până la două kilograme pe lună.
Slăbiți sub supraveghere medicală
Copiii supraponderali ar trebui să slăbească cel mai bine cu ajutorul unui medic. Clinicile ambulatorii specializate pentru copiii supraponderali sunt deosebit de potrivite pentru acest efort.

Acolo, medici, nutriționiști, fizioterapeuți și psihoterapeuți dezvoltă programe individuale pentru lupta împotriva kilogramelor nesănătoase. Părinții sunt, de asemenea, implicați în aceste planuri, deoarece copilul este mult mai ușor să piardă în greutate dacă mâncarea sănătoasă și echilibrată este consumată și acasă.

Cu toate acestea, ar trebui să avertizăm împotriva speranțelor exagerate: pentru că pierderea în greutate necesită timp. Kilogramele acumulate de-a lungul anilor nu dispar în câteva luni.