Descoperiți cele 8 fructe ale; a fost bun pentru sănătate
Fructele de vară sunt o explozie de culori, arome și arome, dar și o rezervă neprețuită de apă și zaharuri simple, mari aliați împotriva căldurii. Caisele, pepenii verzi, cireșele, piersicile, prunele și pepenii verzi oferă nutrienți esențiali pentru organism: vitamine, enzime și minerale valoroase.
Concentrați-vă pe fructele de vară și beneficiile acestora, în special pentru persoanele în vârstă.
Pescuit: Bogate în apă și fibre, fructele de vară prin excelență, sunt sărace în calorii și conțin o cantitate mare de vitamina C și beta-caroten. Există multe soiuri, cum ar fi nectarinele, piersicile albe, piersicile plate, toate utile în combaterea radicalilor liberi grație prezenței antioxidanților. Sunt benefice și datorită principiilor diuretice și ușor laxative; Sursă de fibre dietetice, ea acoperă singură 5 până la 9% din aportul zilnic recomandat de fibre. Astfel, ajută la combaterea constipației, în special la cei mici și la reducerea riscului de cancer de colon.
Caise: gustos și plin de soare, caisa este un fruct popular. Recunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate, este, de asemenea, sărac în calorii, plin de fibre și vitamina A, făcând acest fruct un aliat prețios pentru sănătatea noastră. Caisele conțin, de asemenea, multe minerale, în special potasiu, care promovează o bună funcție neuromusculară, și fier, care este esențial pentru formarea celulelor roșii din sânge.
Căpșune: suculente și deosebit de digestive, conțin o abundență de vitamina C care facilitează absorbția fierului și stimulează producția de colagen, o proteină responsabilă pentru întărirea părului și prevenirea formării ridurilor. De asemenea, sunt bogate în acid folic și acid salicilic, care întăresc sistemul imunitar și favorizează microcirculația.