Copiii care se ridică timpuriu 4 sfaturi pentru părinții obosiți
Indiferent dacă pasărea timpurie este încă un bebeluș sau deja un copil mic: Avem patru sfaturi cu care părinții obosiți pot dormi în cele din urmă mai mult.
Ceea ce se înțelege exact prin a te trezi devreme este, desigur, complet subiectiv. Pentru unii părinți sunt deja șapte dimineața, în timp ce ceilalți se pot ridica la cinci fără probleme. Faptul că se trezește sau nu devreme pentru copii este problematic nu depinde neapărat de sentimentele subiective ale părinților. De fapt, devine problematic doar atunci când trezirea devreme este o povară pentru copii.
În general, primul lucru de făcut este să aflăm dacă copilul se trezește cu adevărat prea devreme. Indicații bune pentru acest lucru pot fi, de exemplu, dacă păreți în formă după trezire și dacă puteți începe ziua bine odihnită. Dacă cei mici par întotdeauna obosiți și poate chiar se scâncesc după ce se trezesc, acesta poate fi un indiciu că nu dorm suficient.
Foarte des bebelușii se trezesc mai devreme decât ar dori majoritatea părinților: Dacă copilul se trezește la șase dimineața, acesta este considerat un timp de trezire care corespunde dezvoltării bebelușilor și copiilor mici. Așadar, dacă micuții tăi se trezesc dimineața cu soarele, strălucind ei înșiși ca soarele și abia așteaptă să înceapă ziua, probabil că nu ai deloc o problemă timpurie. Cel puțin nu din partea bebelușului tău.
Cu toate acestea, dacă suspiciunea dvs. a fost confirmată că copilul dumneavoastră se trezește prea devreme și doarme prea puțin în consecință, avem câteva sfaturi și trucuri simple pentru dvs., care vă pot prelungi noaptea odihnitoare pentru dvs. și iubita dvs. cu câteva momente valoroase.
1. Nu sări peste somnul de după-amiază
În disperarea lor, mulți părinți trec peste somnul de după-amiază sau chiar sări peste el complet. Ei speră că copiii lor vor prinde din urmă somnul pierdut în timpul zilei noaptea. Dar nu așa funcționează copiii. Dimpotrivă: copiii care sunt prea obosiți au mai multe dificultăți în a adormi și se trezesc mai devreme. Somnul obișnuit de după-amiază poate ajuta copiii să doarmă mai bine și mai mult noaptea.
Desigur, ar trebui să luați în considerare vârsta copiilor. Cu cât sunt mai mici cei mici, cu atât au nevoie de mai puțin somn în timpul zilei. Bebelușii între patru și 12 luni dorm până la patru ore pe zi, în timp ce bebelușii între 12 și 24 de luni au nevoie doar de 2-3 ore, iar copiii mici de la vârsta de doi ani au nevoie doar de 1-2 ore de pui de somn.
Unii copii refuză să facă pui de somn la vârsta de doi sau trei ani. Pentru ca tu (și tu) să vă puteți relaxa în continuare la prânz, vă recomandăm să puneți o carte audio. Aici, la Audible, veți găsi multe cărți audio grozave pentru copii * (și poate și pentru tine), cu care este minunat să visezi.
Astfel, micuții tăi se pot relaxa și asculta povestea timp de 30 de minute sau mai mult și cu un pic de noroc pot chiar să adoarmă.
2. Trimite-o la culcare mai devreme
Majoritatea părinților încearcă să amâne culcarea copiilor lor, deoarece consideră că îi va ajuta pe copiii lor obosiți să doarmă mai mult. Totuși, acest lucru nu funcționează din același motiv pentru care nici lipsa somnului de după-amiază nu funcționează: copiii supra-obosiți dorm mai rău și mai puțin - și, de altfel, sunt și de dispoziție proastă. La urma urmei, nu suntem fericiți când suntem obosiți.
Așadar, aducerea orei de culcare puțin mai devreme vă poate ajuta. Încercați și trimiteți-i pe cei mici la culcare cu 20 de minute mai devreme. Dacă acest lucru s-a dovedit reușit, puteți merge mai departe 20 de minute - până când ați găsit ora de culcare ideală pentru copilul dumneavoastră.
3. Faceți față creșterii devreme, cum ar fi să vă treziți noaptea
Când părinții își scot micii creștini din pat dimineața și interacționează cu ei, ei confirmă că se trezesc devreme. Asta înseamnă: îi sugerați copilului dvs. că de data aceasta pentru a vă ridica este în regulă și că ziua poate începe acum. Deci, uneori, vă poate ajuta dacă vă tratați copilul dimineața devreme ca și când s-ar fi trezit noaptea. Poți să-l calmezi, desigur, dar nu te juca cu bebelușul tău în acest moment, vorbește pe un ton redus și nu aprinde lumini puternice.
Acest lucru îi va oferi copilului posibilitatea de a se întoarce la culcare. După o săptămână, problema dvs. ar putea fi rezolvată de la sine.
4. Căutați factori perturbatori
Uneori copiii nu se trezesc atât de devreme în mod voluntar, uneori influențele externe le tulbură și somnul. Deci, vă poate ajuta și dacă setați conștient un ceas cu alarmă care să se declanșeze înainte ca micuții dvs. să se ridice normal. Deci, puteți căuta singur sursa problemei.
S-ar putea să fie prea ușor în cameră și puteți închide o perdea sau o perdea. Poate că există și un cuib de păsări lângă grădiniță, iar twitter-ul îți va trezi copilul. În acest caz, zgomotul constant de fond ar putea ajuta la înăbușirea zgomotului. Uneori, rezolvarea unei probleme de somn poate fi de fapt destul de simplă.
Sfaturi pentru a ajuta copilul să doarmă toată noaptea
La copiii mai mici, ridicarea prea devreme nu este deseori problema, ci mai degrabă nopțile mult prea neliniștite. Trezirea constantă lacrimi pe nervii părinților. Cu toate acestea, în primele câteva săptămâni, acest lucru este complet normal. Pentru că bebelușii trebuie mai întâi să învețe că există zi și noapte. Vă puteți sprijini micuții pas cu pas și puteți lucra împreună și ușor pentru a vă asigura că într-o zi vor dormi într-o noapte întreagă. În videoclipul nostru vă dezvăluim 4 sfaturi care vă pot ajuta.
Și amintiți-vă întotdeauna: fiecare copil are ritmul său. Nu te enerva dacă copilul tău durează puțin mai mult. Stai liniștit și dă-i copilului tău timpul de care au nevoie.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Surse și informații:
Notă importantă la final: Informațiile și sfaturile din acest articol sunt doar sugestii. Fiecare copil este diferit și reacționează în felul său. Prin urmare, este important să-l asculți pe copilul tău și să afli care este calea cea mai potrivită pentru tine. Dacă aveți incertitudini, întrebări urgente sau reclamații, trebuie să vă contactați medicul pediatru.