Copil mare, mare problemă
De gul/avea 17 octombrie 2012 12:04 am
Fiecare al patrulea copil din Austria Superioară este supraponderal. Primarul Klaus Schmitt de la Spitalul de Stat pentru Femei și Copii din Linz a răspuns la întrebările părinților în chat-ul OÖNachrichten.
Este permisă gustarea? Cum îi pot determina pe copiii mei să mănânce fructe și legume? Și ar trebui să-i interzic să bea băuturi dulci în general? Întrebări ca acestea le adresează părinților ai căror copii cântăresc prea mult câteva kilograme. Klaus Schmitt, specialist în pediatrie și director medical al clinicii regionale pentru copii, a răspuns la aceste întrebări și la multe alte întrebări în chat-ul OÖN.
Revizuirea completă a chat-ului poate fi găsită aici!
Întrebarea cititorului: Câtă bomboană îi pot permite copilului meu?
Klaus Schmitt: Nu există o regulă aplicabilă în general. Este important să nu începeți prea devreme pentru a oferi copiilor ciocolată și bomboane. În primii doi-trei ani de viață, ar trebui să fii precaut, deoarece copiii se obișnuiesc cu gustul dulce în acest timp. În plus, dulciurile ar trebui să fie ceva special pentru copil, gustarea o dată sau de două ori pe săptămână este suficientă.
Fiica mea nu mănâncă salată sau legume. Ce pot face pentru a mă asigura că are în continuare suficiente vitamine?
Nu ar trebui să forțezi pe cineva să mănânce ceva care nu-i place. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la malnutriție, deoarece copilului nu îi lipsește de obicei o dietă echilibrată în mod rezonabil cu fructe. Vitaminele suplimentare sub formă de preparate sunt complet inutile în partea noastră a lumii.
Ce sporturi sunt cele mai bune pentru copii să slăbească?
Nu contează ce sport, cel mai important lucru este că copiii sunt activi și se distrează făcând acest lucru. Dar mișcarea trebuie învățată și, cu cât începeți mai devreme, cu atât vă puteți bucura mai mult de ea. Nu are rost să forțăm copiii să participe la un sport; mai degrabă, ar trebui să promovăm interesele existente și să ne dăm un bun exemplu.
Care sunt efectele pe termen lung ale excesului de greutate în copilărie?
Foarte multe și foarte serioase. Cu cât un copil este mai gras, cu atât mai devreme vor avea probleme la maturitate. Poate începe de la 30. Riscul de diabet, boli cardiovasculare și accident vascular cerebral este mult crescut. Este afectat și sistemul musculo-scheletic, care poate duce la afectarea șoldului, genunchiului, gleznei și coloanei vertebrale. Nu trebuie uitată suferința psihologică, care, de asemenea, restricționează masiv calitatea vieții.
Cum poți consolida psihologic un copil dolofan?
Este important să nu-l stigmatizăm, adică să nu-l facem să se simtă vinovat. Pentru că, chiar dacă ești supraponderal, ești o persoană valoroasă, nu ar trebui să reduci totul la greutate.
Are sens să puneți copiii pe o dietă?
Nu, pentru că o dietă este complicată și adesea nu aduce un succes durabil. Este mai bine să lăsați dulciurile și băuturile bogate în calorii în viața de zi cu zi. Acest lucru trebuie administrat numai în zilele speciale, după cum sa menționat deja, de maxim una sau două ori pe săptămână. De asemenea, ar trebui să aveți grijă la alimentele clasice de îngrășat, cum ar fi cartofii prăjiți, pizza și burgerii.
Fiica mea era extrem de slabă, așa că eram îngrijorată. Acum are 17 ani și s-a îngrășat semnificativ. Ar trebui să te avertizez despre supraponderalitate?
Nu, aș sfătui asta, deși nu cunosc greutatea fiicei tale. La această vârstă, adolescenții au dezvoltat în general o conștientizare destul de bună a corpului lor și a subiectului nutriției. Deci, cu excepția cazului în care fiica ta este într-adevăr gravă, nu aș fi îngrijorat în mod nejustificat.
Unde este linia dintre grăsimea bebelușului și supraponderalitatea?
Grăsimea pentru bebeluși nu este de obicei o problemă. Este complet natural deoarece copilul se mișcă foarte puțin în primul an de viață. Când începe să ruleze, rulourile de slănină se micșorează automat. Apropo, laptele matern protejează împotriva obezității. Dar mamele care nu alăptează nu trebuie să se simtă vinovate, deoarece riscul obezității nu este deosebit de ridicat la hrănirea cu biberonul, atâta timp cât vă asigurați că copilul dumneavoastră este hrănit corespunzător mai târziu. Trebuie să fii atent doar cu copiii care s-au născut subponderali: dacă se îngrașă prea repede în primii doi ani de viață, tind să devină supraponderali mai târziu. Studiile au arătat că.
Am un indice de masă corporală de 39. Cât de mare este riscul ca copiii mei să se îngrașe mai târziu?
Până la 40% din excesul de greutate este genetic. Dar asta nu înseamnă că copiii trebuie să se îngrășeze într-adevăr, deoarece greutatea poate fi influențată pozitiv de dietă și exerciții fizice.
Am un copil slab și un copil gras. Ce mă sfătuiți, cum ar trebui să gătesc pentru întreaga familie?
Mai întâi ar trebui să fii conștient de motivul diferenței de greutate. Copilul gras face exerciții fizice mai mici sau mănâncă multe lucruri dulci între ele? Mâncarea pe care o gătiți pentru întreaga familie probabil nu va fi cauza, altfel toți membrii familiei ar fi grăsimi.
De fapt, un adolescent are voie să meargă la sală?
Nimic nu vorbește împotriva ei, pentru că fiecare formă de mișcare este bună. Cu toate acestea, cu cât copilul este mai mic, cu atât sunt necesare instrucțiuni mai precise.
Cum poți face copiii să slăbească fără a risca anorexia nebună?
Pierderea în greutate nu ar trebui să fie deloc scopul. Este mult mai logic să încercați să păstrați greutatea. La urma urmei, un copil este încă în creștere, ceea ce duce la o redistribuire a greutății oricum.
Ce proporție au de fapt băuturile la persoanele supraponderale?
Băuturile dulci nu sunt altceva decât calorii în plus, ca urmare nu mănânci mai puțin. Băuturile dulci nu ar trebui să fie regula, ci excepția. Cea mai bună băutură este apă, chiar de la început. Dacă unui copil i se dă doar apă, nu se va obișnui cu gustul dulce. Ar trebui să acordați o atenție deosebită acestui lucru în primul și al doilea an de viață.
Ce te îngrașă cu adevărat: grăsimi, carbohidrați sau zahăr?
Suma contează. Cu toate acestea, grăsimea are cele mai multe calorii. Liniile directoare pentru o dietă echilibrată sunt: 55% carbohidrați, 25-30% grăsimi, restul proteine.
Puteți citi întregul jurnal de chat la nachrichten.at/nachlese.
Sfaturi de la experți
Klaus Schmitt este specialist în pediatrie. Din 2001 este director medical al Clinicii de Stat pentru Copii din Linz, iar în 2004 a preluat funcția de director medical. Bărbatul din Linz este căsătorit și are doi copii mari. Iată un rezumat al sfaturilor sale pentru părinți:
Funcția modelului de rol: Conștientizarea exercițiilor fizice și a nutriției este deja modelată în copilărie. Prin urmare, părinții ar trebui să dea un exemplu.
Băuturi: Copiilor mici trebuie să li se administreze doar apă sau ceai neîndulcit. Așa eviți să îi antrenezi să aibă un dinte dulce.
Mânca: În loc să ții dietă, este mai logic să eviți bombele clasice cu calorii, cum ar fi cartofii prăjiți, băuturile răcoritoare și dulciurile. Gustarea trebuie permisă maxim o dată sau de două ori pe săptămână.
Nutriție echilibrată: Acesta constă în 55% carbohidrați, 30% grăsimi și 15% proteine.
Mișcare aparține vieții cum ar fi să mănânci și să bei. Nu contează ce sport faci - principalul lucru este că ești activ în mod regulat.
A-si asuma raspunderea: Părinții nu au voie să transfere totul la grădinițe și școli, dar ar trebui să își ia responsabilitatea în serios. Ei sunt cei care modelează comportamentul alimentar al copiilor.
Organizația Mondială a Sănătății a declarat că obezitatea este una dintre cele mai periculoase epidemii din vremurile moderne. Obezitatea este cea mai frecventă tulburare de sănătate a copilăriei din UE în prezent.
43 de milioane de copii sub cinci ani suferă de obezitate la nivel mondial.
56,7 la sută dintre școlarii austrieci nu mănâncă fructe sau legume în fiecare zi, potrivit unui studiu comandat de Ministerul Sănătății. Cu toate acestea, 39% dintre fete și băieți consumă dulciuri sau limonade dulci în fiecare zi.