Blogul MARNYS
Cum să mențineți o bună stare de spirit în timpul închiderii ?
Anxietate, stres, tulburări de somn. Psihologii se întreabă dacă o criză globală de sănătate ne poate supăra echilibrul mental ?
Echinacea pentru a „regla” sistemul imunitar și respirator
Sistemul imunitar este rețeaua complexă de apărare a corpului nostru împotriva atacurilor externe. Echinacea are, printre alte beneficii, funcționarea normală a sistemului respirator și menținerea funcției imune.
Triptofan. De ce este important pentru starea noastră de spirit ?
Pentru a vă bucura de o sănătate bună, este esențial să aveți o stare de spirit bună și o minte bună. Acestea sunt influențate direct de serotonină și melatonină, a căror producție depinde de triptofan. Aflați de ce acest aminoacid este important pentru corpul dumneavoastră și unde să îl găsiți.
Ce se întâmplă atunci când un mușchi este „antrenat” și apoi „neantrenat” ?
Aflați ce se întâmplă în sistemul nostru muscular dacă oprim antrenamentul. Anumite situații ne pot obliga să ne adaptăm obiceiurile, în special pentru cei care practică în mod regulat sport, fie în aer liber, fie în săli de sport. Acesta este motivul pentru care mușchii noștri pot suferi modificări, care se accentuează dacă această activitate fizică se oprește.
Câteva exerciții pentru menținerea masei musculare
Mușchii au nevoie de mișcare continuă, altfel riscă să piardă masa. Descoperiți câteva recomandări și sugestii pentru rutinele de făcut acasă pentru a nu pierde tonusul și masa musculară.
Ce să faci pentru a nu pierde masa musculară
Activitatea fizică regulată ne ajută metabolismul să funcționeze corect și reduce stresul și anxietatea pe care le putem experimenta în aceste zile. Indiferent dacă sunteți un sportiv obișnuit sau pur și simplu doriți să faceți mișcare des, există câteva linii directoare pe care trebuie să le aveți în vedere pentru a vă menține condiția fizică în timpul acestui blocaj.
Hipertensiune. Importanța cunoașterii tensiunii arteriale
Ziua Mondială a Hipertensiunii este comemorată în fiecare 17 mai. Detectarea acestei boli la timp, asigurarea unui tratament adecvat și monitorizarea constantă sunt îndrumări fundamentale. Aflați cauzele sale și cum să controlați tensiunea arterială crescută.
Lumina albastră de pe ecrane și efectele sale asupra ochilor noștri
Cum ne-a afectat greutatea faptul că suntem îngrădite și anxioase? ?
A rămâne limitat poate duce la anxietate și stres pentru mulți oameni care se consolează cu mâncarea, sau chiar mai mult și mai rău.
Prebiotice și probiotice: care este diferența ?
Sunt sigur că v-ați auzit medicul sau persoana iubită vorbind despre combinația de prebiotice și probiotice de mai multe ori. Care este rolul fiecăruia dintre ei și cum sunt ele benefice pentru sănătatea noastră ?
Cum să ai grijă de inima ta? Recomandări europene privind prevenirea bolilor cardiovasculare
Descoperiți cum funcționează sistemul cardiovascular, factorii de risc care afectează sănătatea noastră cardiovasculară și cum să le preveniți.