Copilul meu este supraponderal dacă ar trebui să fiu acolo; ajuta la slăbit Passeport Nutrition
Articol de Caroline Trudeau, nutriționist
Consecințele excesului de greutate sunt bine cunoscute. Mass-media, profesioniștii din domeniul medical și chiar rudele noastre ne bombardează cu informații despre acest lucru. Prin urmare, este normal să fiți tentat să întreprindeți anumite acțiuni pentru a ajuta copilul în greutate în exces să slăbească. Dar știați că ar putea dăuna copilului dvs. mai degrabă decât să-l ajute? Împingerea unui copil să slăbească poate avea consecințe diferite asupra sănătății sale, atât fizice, cât și mentale.
Sănătate: nu doar o chestiune de greutate
Cu discursul anti-obezitate foarte înrădăcinat în societatea noastră, uităm prea des că sănătatea nu înseamnă doar greutate. Obiceiurile noastre alimentare, nivelul nostru de activitate fizică, gestionarea stresului și multe alte elemente ne influențează în mod direct sănătatea. Chiar dacă nu slăbește, un copil care își îmbunătățește obiceiurile (de exemplu, mănâncă mai multe fructe și legume sau se deplasează mai mult în fiecare zi) își poate îmbunătăți starea de sănătate sau poate împiedica complicațiile să fie supraponderale. Este la fel și pentru adulți.
Creșterea înseamnă și creșterea în greutate
Copiii cresc; de aceea este normal ca aceștia să se îngrașe. Ei trebuie să consume suficiente calorii pentru a crește sănătos și, cel mai important, nu ar trebui să fie lipsiți de nutrienții din alimente. Având în vedere acest lucru, lipsirea unui copil de anumite alimente pentru a-l face să piardă în greutate poate fi dăunătoare pentru sănătatea sa. În cazul unui copil supraponderal, se recomandă, în general, menținerea greutății lor pentru o perioadă de timp, în timp ce înălțimea și greutatea se armonizează. Trebuie să aveți răbdare: poate dura câteva luni până când observați o diferență în curba de creștere a copilului.
Impacturile privării
Dietele (sau lipsirea de anumite alimente atunci când vă este foame) au consecințe negative pe termen lung, atât la copii, cât și la adulți. Acum este bine demonstrat că privarea de anumite alimente ne crește dorința de a le consuma. La un moment dat sau altul, tentația va fi atât de mare încât aceste alimente vor fi consumate în cantități chiar mai mari decât de obicei. Apoi se instalează o relație negativă cu mâncarea și acest lucru poate fi copleșitor pentru un copil. Un copil care trebuie să-și reducă porțiile sau căruia i se refuză un aliment cu pretextul că trebuie să slăbească se poate simți frustrat sau exclus. S-ar putea, de asemenea, să creadă că valoarea lui se reduce doar la aspectul său sau la pierderea în greutate. În cele din urmă, în ceea ce privește sănătatea fizică, o restricție prea severă ar putea afecta creșterea normală a unui copil, de exemplu prin afectarea sănătății oaselor sale.