Copilul meu vrea să devină vegetarian, există riscul de a fi părinți
Dacă copilul dumneavoastră a decis să urmeze o dietă vegetariană și vă întrebați dacă este sigur, vă recomandăm să continuați să citiți acest articol.
Ce este o dietă vegetariană ?
Primul lucru pe care ar trebui să îl știm când abordăm această nouă situație este despre ce este vorba despre vegetarianism. De asemenea, trebuie identificați tipul de dietă vegetariană pe care o va urma copilul dumneavoastră, deoarece există unele variații. În acest text ne vom concentra asupra celor mai frecvente două: dieta vegetariană și dieta vegană.
Dieta vegetariană sau ovo-lacto-vegetariană este o dietă în care nu se consumă carne sau pește, dar include produse lactate, ouă și alți derivați ca surse alimentare de origine animală. Cu toate acestea, dieta vegană, cunoscută și sub numele de dieta vegetariană strictă, exclude toate alimentele de la animale, inclusiv mierea.
De ce vrea să devină vegetarian ?
Există diverse motive care ne pot determina să consumăm acest tip de mâncare. Cele mai frecvente sunt: respectul față de animale, conștientizarea mediului și sănătate.
Oricare ar fi motivul pentru care copilul dumneavoastră a decis să-și schimbe dieta, vă sfătuim să nu vă fie frică de alegerea lor. Informați-vă, puneți întrebări, susțineți-l și, dacă este necesar, consultați un profesionist pentru a vă ghida și a vă furniza instrumentele necesare pentru a urma această cale.
Dieta vegetariană este potrivită pentru copii ?
Potrivit Academiei Americane de Nutriție și Dietetică, aceste diete sunt potrivite pentru toate etapele ciclului de viață. Inclusiv sarcina, alăptarea, copilăria, adolescența, maturitatea și sportivele.
Totuși, în același mod ca în dietele omnivore, trebuie să fie echilibrați și trebuie să fie adaptați la nevoile individuale ale fiecărui copil. Dacă respectăm această recomandare, dieta vegetariană sau vegană ar putea fi nu numai adecvată, ci și benefică pentru sănătate în prevenirea și tratarea anumitor boli.