Corona a dus la singurătate pentru mulți - care sunt consecințele
Unul dintre dezavantajele pandemiei de coronavirus este, fără îndoială, izolarea socială pe care trebuie să o suporte cei afectați în paturile lor bolnave, în azilele de bătrâni și aziluri de bătrâni și în carantină. Ceea ce înseamnă această izolare pentru sănătatea mintală a individului nici măcar nu poate începe să fie estimat astăzi. Rapoartele celor afectați dezvăluie o profundă mizerie și singurătate, așa cum arată un raport de experiență al medicului american Sondra Crosby în revista „Annals of Internal Medicine”. În timpul bolii ei acute de Covid-19 de patru săptămâni, a suferit de frică chinuitoare, neputință și deznădejde, scrie Crosby. Era mohorâtă, speriată de moarte, avea coșmaruri și halucinații teribile și suferea de vinovăție severă.
Întrebările despre locul în care a fost infectată și pe cine ar fi putut infecta, nu i-ar fi dat drumul. I-ar fi plăcut să aibă pe cineva de partea ei, dar a renunțat la acest gând pentru că nu dorea să-și pună în pericol familia. Era clar pentru ea că trebuie să meargă singură pe acest drum. Crosby continuă să scrie că nici telefonul ei mobil nu a fost de ajutor, pentru că nu mai putea să-l folosească. Ai uitat cum să faci asta. După faza acută, s-a recuperat doar încet, a suferit de lacune de memorie și atacuri de panică atunci când s-a simțit copleșită, scrie medicul. Covid-19 a făcut-o mult mai lentă și mai subțire. Rapoarte precum cele de la Crosby sunt acum abundente.
Izolarea socială și singurătatea nu sunt același lucru
Practic, această pandemie este un gigantic experiment spiritual. În perioade de criză, rezistența oamenilor depinde de calitatea și fiabilitatea relațiilor lor sociale. Există un număr tot mai mare de studii care arată că izolarea socială și singurătatea creează anxietate, promovează depresia, promovează insomnia și afectează sănătatea. Totuși, izolarea socială și singurătatea nu sunt același lucru.
Afișați conținutul complet în postarea originală
Există multe studii care sugerează că atunci când oamenii sunt singuri și social izolați mult timp, creierul se micșorează - în special în cortexul prefrontal, hipocamp și nucleul amigdalelor. În cortexul prefrontal există conexiuni neuronale care sunt elementare pentru capacitatea noastră de luare a deciziilor. De aceea ne modelează semnificativ personalitatea. Hipocampul este responsabil pentru învățare și amintire și, prin urmare, punctul de comutare între memoria pe termen scurt și lung. Emoțiile sunt procesate în miezul de migdale. Sub efectele izolării sociale și al singurătății, scade și concentrația factorului de creștere BDNF, care este implicat în formarea de noi sinapse în creier. Concentrațiile scăzute sunt un indicator al depresiei și al epuizării. În plus, hormonul de stres cortizol crește odată cu singurătatea și izolarea socială.
Cu toate acestea, datele științifice nu sunt în niciun caz complet clare. La persoanele în vârstă, în special, este dificil să se distingă dacă creierul se micșorează, deoarece este singur și izolat social, sau dacă sunt singur și izolat, deoarece creierul lor s-a micșorat anterior și nu mai pot modela relațiile în mod adecvat. Evident, există și o legătură între singurătate și sistemul imunitar. Diverse studii au arătat că oamenii singuri au mai mulți mesageri inflamatori în sânge decât oamenii cu o rețea socială bună.
Danilo Bzdok și Robin Dunbar de la Universitatea McGill din Montreal se referă, de asemenea, la influența contactelor sociale asupra bolilor cardiovasculare în revista „Trends in Cognitive Science”. Cei mai importanți trei factori care influențează sănătatea inimii includ sprijinul celorlalți, integrarea într-o rețea socială și abținerea de la nicotină. Abia atunci vin factori precum obezitatea, dieta, alcoolul sau exercițiile fizice, cărora le acordă o atenție deosebită medicii. Singurătatea crește și riscul de deces. Bzdok și Dunbar se referă la un studiu britanic pe termen lung, care a constatat că femeile și bărbații cu vârste cuprinse între 50 și 59 de ani, care sunt izolați social, au un risc cu 25% mai mare de a muri în următorii zece ani.
De ce sunt atât de importante contactele? În primul rând, oamenii sunt ființe sociale și depind de sprijin mult timp după naștere. John Cacioppo - fondatorul neuroștiinței sociale - privea singurătatea ca un semnal de alarmă biologică similar cu foamea sau frica.
Prin urmare, contactele sociale sunt o condiție necesară pentru bunăstarea umană. Există studii care arată că cineva care are un prieten fericit în jurul său are șanse cu 25 la sută mai mari de a fi el însuși fericit. Cu toate acestea, nimeni nu poate avea un număr infinit de prieteni - chiar dacă rețelele sociale sugerează acest lucru. Există limite cognitive la ceea ce vă puteți aminti despre alte persoane. Bzdok și Dunbar dau o limită teoretică superioară de aproximativ 150 de prieteni.
Atingând, râzând împreună, cântând, dansând
Prieteniile durează și ele. În medie, oamenii nu pot investi mai mult de trei ore și jumătate pe zi în contacte sociale. Ei folosesc 40% din acest timp pentru împrejurimile lor imediate, adică pentru contactul cu membrii familiei și cu prietenii foarte apropiați. Ei petrec 20 la sută din timp cu cei zece oameni care sunt deosebit de importanți pentru ei. Pentru toate celelalte persoane, se utilizează în medie doar 30 de secunde pe zi.
Ce se poate învăța din aceasta pentru izolarea socială în timpul pandemiei coronavirusului? Mass-media digitală absoarbe mult, dar în prezent nu este clar ce mediu imită cel mai bine aspectele neurocognitive ale unei întâlniri reale și, prin urmare, este cel mai probabil un substitut adecvat pentru lipsa contactului fizic. A atinge, a râde împreună, a cânta, a dansa și a fi exuberant presupune pur și simplu că cealaltă persoană este de fapt acolo.