Coronavirus - Ai grijă de tine în timpul închiderii

Această perioadă specială de blocare legată de Coronavirus poate fi dificil de trăit și, pe bună dreptate, poate genera o mulțime de anxietate pentru majoritatea dintre noi.

Dar de ce să nu încercați să profitați de această nouă situație ?

Luați în considerare acest timp care ne-a impus ca o paranteză binevenită în viața noastră, de obicei la 100 pe oră, o invitație de a ne stabili în cele din urmă, de a ne concentra pe lucrurile esențiale ?

Iată câteva idei pentru a avea grijă de tine:

- Ia-ți timp: ia-ți timp pentru tine, stabilindu-ți timp pentru tine în fiecare zi, fără a fi deranjat, respiră adânc, ia-ți timp să mănânci încet, în deplină conștientizare.

- Ai grijă de dietă: aceasta este o oportunitate de a-ți lua (din nou) timpul pentru a găti, a descoperi rețete noi, a implica copiii. Încercați să mențineți un program regulat de masă, fără să vă lăsați tentați să luați gustări și să rămâneți hidratat.

- Mențineți un stil de viață sănătos: păstrați programele regulate pentru a păstra un somn de calitate, ventilați cât mai mult posibil și în funcție de posibilitățile dvs.: deschideți fereastra pentru a respira pe deplin, grădină pentru cei norocoși, scoateți câinele afară (cu scutirea lui !).

---