Corp după sarcină - Cum să-l găsiți sănătos
un interviu cu Laurence MYR de către Suruthi SRIKUMAR
După naștere, pielea este de obicei destul de slăbită. În funcție de femeie, burta revine la forma sa identică, aproape identică sau nu. Cu toate acestea, unele schimbări durează asupra corpului. Vă vom explica totul.
În timpul sarcinii, corpul unei femei continuă să se rotunjească de-a lungul lunilor pentru a găzdui copilul. Un pas care nu este ușor pentru mame, mai ales după naștere. Acest lucru se datorează faptului că, odată ce bebelușul își îndreaptă vârful nasului, pielea burții rămâne, în general, relaxată. in orice caz, acest fenomen rămâne natural și uman. Aproximativ 9 din 10 mame din întreaga lume trec prin acest pas obositor.
Eliberați vinovăția !
Corpul tău tocmai a primit un copil (purtat) timp de nouă luni, așa că trebuie fii îngăduitor cu el. Multe femei își exercită presiune pentru a găsi linia. În primul rând, să știi că nu există nicio obligație de a „recâștiga” cifra înainte de sarcină și că, în plus, chiar dacă este dorința ta, nu există o dietă miraculoasă eficientă pentru a slăbi. Aceste soluții pot avea un efect pozitiv asupra greutății dvs., dar este posibil să le recuperați în câteva săptămâni sau, mai rău, să aveți efectul yoyo (luați dublu decât ați pierdut). Dacă doriți să vă pierdeți în greutate, cel mai bine este să vă reechilibrați dieta decât dieta. Intr-adevar, alege o dietă mai sănătoasă, mai degrabă decât o dietă drastică. Tu vei fi capabil te autorizează câteva excese pe săptămână pentru a evita crăparea pentru o patiserie pentru brutărie după colț.
„Găsirea trupului unei tinere este o iluzie”
Odată ce ai devenit mamă, corpul se schimbă pentru totdeauna. Chiar dacă nu este vizibil din exterior; în interior, lucrurile s-au schimbat. „Găsirea corpului unei tinere este o iluzie”, avertizează Laurence Myr, dietetician-nutriționist. „O femeie care nu a mai avut niciodată o sarcină nu își va recâștiga niciodată corpul identic înainte de sarcină, chiar și cu creșterea în greutate standard”.
Dacă dorința dvs. personală este să slăbiți după sarcină, iată cele mai bune sfaturi de la nutriționistul nostru
Iată sfaturile nutriționistului pentru a pierde în greutate:
Urme de tine
Dacă nu ați născut încă copilul, ar trebui să știți că el este important pentru a vă masa și hidrata corpul în timpul sarcinii. Această tehnică va limita cât mai mult aspectul vergeturilor. Amintiți-vă, de asemenea, să rămâneți hidratat, dacă nu puteți bea 1,5 litri de apă pe zi, puteți mânca fructe și legume îmbibate cu apă. Dacă vergeturile au apărut pe corpul dumneavoastră în timpul sarcinii, încercați să le puneți în perspectivă. Vedeți noile vergeturi ca amintiri de neșters ale sarcinii.