Corp; Mintea - brățările de fitness nu au efectul dorit - Pulse - SRF

Brățările de fitness ar trebui să te ajute să slăbești și sunt la modă. Dar două studii noi arată acum: Nu sunt de folos tuturor, și mulți își lasă brățara deoparte după scurt timp.

Brățările de fitness sunt un mod excelent de a arăta cât de mult ne mișcăm. Dar nu ne fac să mergem mai departe. Acest lucru este demonstrat de două noi studii.

Subiecții testați fără bani au scos pedometrul

În studiul din Singapore, 800 de angajați au fost împărțiți în patru grupuri.

Grupul 1 a primit în jur de 20 de franci drept recompensă pentru mai mult de 70.000 de pași pe săptămână
Grupul doi a trebuit să doneze banii
Grupul trei nu a primit nicio recompensă
Grupul de control nu a purtat nici un pedometru și nici nu a primit niciun stimulent financiar.

Grupul pedometru a reușit să mărească sarcina de lucru săptămânală cu 16 minute. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost suficient - participanții nu au slăbit, nici nu și-au scăzut tensiunea arterială sau și-au îmbunătățit sănătatea inimii și a plămânilor.

Grupul cu stimulent financiar a făcut mai mulți pași în primele șase luni. Dar când nu au fost bani în următoarele șase luni ale procesului de un an, 90% dintre participanți și-au scos pedometrul. Medicii care și-au publicat studiul săptămâna aceasta în „The Lancet”, prin urmare, se îndoiesc că măsurători de activitate pot îmbunătăți semnificativ starea de sănătate.

Mai puțină mișcare cu contorul de activitate

Studiul cercetătorilor americani de la Universitatea din Pittsburgh ajunge, de asemenea, la o concluzie îngrijorătoare: grupul dvs. de brățări a scăpat cu 3,5 kilograme mai puțin decât grupul de comparație. Echipa a publicat studiul în revista «Jama».

Pentru studiu, aproape 500 de persoane supraponderale au făcut o dietă pe termen lung și li s-au dat recomandări sportive. După șase luni, oamenii de știință au împărțit subiecții în două grupuri. Jumătate dintre ei au primit încă brățări de fitness, care ar fi trebuit să ofere un stimulent suplimentar pentru mișcare.

Dispozitivul a oferit, de asemenea, feedback cu privire la faptul dacă subiecții testului și-au atins obiectivele - cum ar fi un anumit număr de pași - și au consumat suficiente calorii.

Subiecții testului s-au conectat pe site-ul studiului timp de 18 luni sau au purtat brățara cele mai multe zile. O examinare a tuturor participanților după doi ani a arătat că majoritatea au devenit mai subțiri. Cei care nu purtau brățări de fitness erau în medie cu șase kilograme mai ușoare decât la începutul studiului - în timp ce cei cu contoare de activitate cântăreau doar cu aproximativ trei kilograme și jumătate mai puțin.

Autorul principal John Jakicic are două explicații posibile pentru acest lucru: „S-ar putea ca oamenii să creadă:„ Am fost atât de activ acum, așa că pot avea și un cupcake. ”Pe de altă parte, o astfel de brățară nu este motivantă pentru toată lumea - cei care au obiective de antrenament deseori nu reușesc și tind să se frustreze.

Rezultate neașteptate

Rezultatele sunt surprinzătoare. La urma urmei, unele studii din trecut au indicat că noile tehnologii, cum ar fi contoare de activitate portabile, ar putea ajuta unii oameni să piardă în greutate. Cu toate acestea, aceste experimente au fost efectuate cu doar câțiva participanți și pentru o perioadă scurtă de timp.