Corp sănătos Această femeie a slăbit 120 de kilograme în dieta ceto fără picior de ajustare într-unul

Marți, 18 februarie 2020

Această femeie a slăbit 120 de kilograme din dieta ceto fără să pună piciorul într-o sală de sport

Când eram în clasa a doua, părinții mei au divorțat și eu și fratele meu locuiam cu tatăl meu. Din păcate, deși sănătatea noastră a fost întotdeauna o prioritate pentru tatăl meu, nu am avut întotdeauna resursele necesare pentru a mânca cele mai nutritive alimente de casă. (Am trăit deseori în orașe mici, uneori fără bucătării.) Pe atunci, mâncarea rapidă și alimentele procesate au devenit parte a normei. Relația mea nesănătoasă cu mâncarea a crescut într-adevăr în acest timp. Deși eram un copil slab, crescând până am ajuns la liceu, eram supraponderal și nu știam unde și cum să-mi recapăt sănătatea. De-a lungul anilor, am încercat de la South Beach Diet, Atkins și Weight Watchers până la fotografii B12 cu pastile dietetice, infamul 21 Day Fix, SlimFast și sucuri. Lista continuă. De fiecare dată când încercam un moft, simțeam că așa este. De fiecare dată am fost sigur că de data asta va fi momentul în care în cele din urmă voi face o schimbare.

Una dintre acele vremuri a fost nunta mea. Am fost sigur că oportunitatea va fi modalitatea perfectă de a reveni în formă. Din păcate, datorită tuturor dușurilor de mireasă, petreceri și degustări, m-am îngrășat în loc să o pierd. Aveam o mărime de 26 și cântăream peste 300 de kilograme până când mergeam pe culoar. (În legătură cu: De ce am ales să nu slăbesc pentru nunta mea) Din acel moment, m-am simțit complet fără speranță. Faptul că nu am reușit să slăbesc pentru ceea ce credeam că este cea mai importantă zi din viața mea, m-a făcut să simt că poate nu se va întâmpla. Adevăratul meu apel de trezire a venit acum doar trei ani, când fiului unui prieten i s-a diagnosticat o boală terminală. A fost devastator să-l văd retrăgându-se de la boală, ajungând în cele din urmă la pat și apoi murind.

Văzându-l pe el și familia lui trecând prin această durere m-a făcut să mă gândesc: Iată-mă, fericit că am un corp sănătos și capabil în ciuda a tot ce făcusem. Nu mai voiam să trăiesc așa. (În legătură cu: Văzându-l pe fiul ei aproape lovit de o mașină a inspirat această femeie să vadă 140 de kilograme) Așa că m-am înscris pentru primii 5K în memoria lui - ceva ce păstrez acum ca un memento al locului meu în fiecare an . Pe lângă alergare, am început să caut idei de alimentație sănătoasă și am dat peste ceto, o dietă foarte săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Nu mai auzisem niciodată de asta. Am împușcat deja orice altceva sub soare, așa că am decis că ar merita să încerc. (În legătură cu: Tot ce trebuie să știți despre dieta Keto) În ianuarie 2015, mi-am început călătoria keto. La început m-am gândit că va fi ușor. Cu siguranță nu a fost.

În primele două săptămâni, m-am simțit obosit și flămând tot timpul. Dar când am început să mă învăț despre mâncare, mi-am dat seama că nu îmi era foame; Eram detoxifiant și îmi doream zahăr. ICYDK, zahărul creează dependență, astfel încât corpul tău va trece literalmente prin lipsuri dacă îl vei tăia. Dar am constatat că, atâta timp cât am rămas deasupra electroliților mei și am rămas hidratat, senzația de foame va dispărea. (Verificați: Rezultatele pe care le-a avut o femeie după dieta Keto) În doar patru sau cinci săptămâni am început să văd rezultate. Deja pierdusem 21 de kilograme.

Asta - combinat cu o claritate mentală nou descoperită de la eliminarea zahărului din dietă - m-a motivat cu adevărat să continui să mănânc bine. Mi-am petrecut toată viața gândindu-mă la mâncare și pentru prima dată am simțit că pofta mi-a scăzut. Acest lucru mi-a permis să mă gândesc la alte lucruri importante pentru mine și să ies din ceața flămândă în care trăisem. (În legătură cu: Dieta Keto a transformat corpul lui Jen Widerstrom în doar 17 zile) Am început să-mi mențin dieta simplă, dar consecventă - lucru pe care îl fac în continuare astăzi. Dimineața, de obicei, beau o ceașcă de cafea cu jumătate și jumătate și îndulcitor natural și omletă cu avocado pe lateral.

La prânz voi lua un coc fără coc într-o salată cu pui sau curcan împreună cu o salată cu sos (care nu este încărcată cu zahăr). Cina include de obicei o porție moderată de proteine (cred că pește, pui sau friptură), cu o salată laterală. Unul dintre obiectivele mele este să folosesc legume crucifere verzi la fiecare masă. Uneori mănânc când îmi este deosebit de foame, dar TBH, cele mai multe zile este mai mult decât suficient pentru a mă menține fericit și nu mă face să mă gândesc la mâncare. (A se vedea, de asemenea: Cum să renunțați la dieta Keto în condiții de siguranță și eficiență) S-ar putea să vă gândiți: Ce zici de exerciții?

Majoritatea oamenilor care se luptă cu greutatea lor știu că sunt imagini ale corpului și probleme de stimă de sine. Trebuie să vă concentrați asupra abordării acestor probleme înainte de a putea trăi cu adevărat un stil de viață sănătos, mai degrabă decât doar o etapă de trecere. La sfârșitul zilei, dacă povestea mea inspiră chiar și o persoană să-și trateze bine corpul, atunci aș considera că este o treabă bună. Cea mai mare și mai înfricoșătoare decizie este să încerci, dar ce trebuie să pierzi?