CORP-POZITIVITATE ȘI PIERDERE ÎNCĂ
În momentul de față citești peste tot despre subiectul pozitivității corpului, o mișcare care propagă acceptarea propriului corp și un sentiment pozitiv al corpului.
Această mișcare transmite mesaje de genul "Iubește-ți corpul" și „Fiecare corp este frumos așa cum este”. Dar ceea ce se află în spatele ei și înseamnă că a fi supraponderal nu este rău și poți mânca tot ce vrei fără să fii nevoit să te simți rău?
Pozitivitatea corpului - ce anume este?
Dacă nu ați auzit niciodată de asta, vă voi explica pe scurt despre ce este vorba.
Pozitivitatea corpului este numele unei mișcări care nu poate fi tradusă direct la propriu. Reprezintă acceptarea propriului corp. Mișcarea luptă pentru că toți dezvoltăm o imagine pozitivă a corpului și că fiecare corp, indiferent de cum ar arăta, este frumos. Mișcarea pledează pentru acceptarea tuturor corpurilor, indiferent de formă, dimensiune sau aspect.
Elita bloggerilor de sex feminin, reviste, lanțuri de modă, emisiuni TV și hashtag-urile Insta transmit de mult timp popularul hype de „pozitivitate corporală” de ceva timp.
Sub motto-uri inspiratoare precum „Iubiți-vă corpul” și „Fiecare femeie (!) Este frumoasă”, femeilor care nu corespund imaginii sociale ideale li se asigură că sunt frumoase - fiecare în felul său special.
Tendința pozitivității corpului creează mai multă realitate în mass-media
O tendință foarte pozitivă care a atins deja multe în societate. De la această mișcare, am văzut fotografii din ce în ce mai realiste pe Instagram.
Vedem femei cu cicatrici, vergeturi, suluri de grăsime și toate culorile pielii.
Și asta este minunat. Pentru că această individualitate este ceea ce face viața interesantă!
Cât de plictisitor ar fi dacă ar exista doar orhidee în lume și nu ar exista alte flori. Frumusețea este oricum în ochiul privitorului.
Deci, în primul rând, sunt foarte recunoscător pentru această mișcare și cred că este bine că există. Ne-a trezit conștientizarea cât de nerealiste și discriminatorii sunt de fapt presupusele noastre idealuri de frumusețe.
Pozitivitatea corpului este superficială?
Cu toate acestea, este important pentru mine să subliniez câteva puncte care pot fi, de asemenea, înșelătoare.
Mișcarea pozitivității corpului a extins definiția îngustă a corpurilor care sunt considerate frumoase, DAR:
Pozitivitatea corpului este din nou totul despre aspectul nostru extern.
Convingerea că trebuie să te simți frumos pentru a fi fericit în viață nu este pusă la îndoială.
Ideea este că suntem curbați, frumoși, subțiri, frumoși cu mușchii, frumoși mari și mici etc. Dar este din nou despre a fi frumos în exterior.
Și totul rulează sub masca „iubirii de sine”. În opinia mea, iubirea de sine este ceva complet diferit - sau cel puțin ar trebui să fie.
Ceea ce este de fapt iubirea de sine?
Iubirea de sine este un proces constant în care scopul este să te împaci cu tine, să devii conștient de punctele tale tari și slabe, să lucrezi asupra ta și să te tratezi mereu cu dragoste.
Nu este vorba să iubești fiecare centimetru al corpului tău și apoi să te judeci pe tine însuți pentru că nu ai făcut-o.
Dacă doriți să începeți să lucrați la iubirea de sine, nu ezitați să vă înregistrați aici și vă voi trimite gratuit un exercițiu audio audio de iubire de sine.
Iubirea este necondiționată. Ea nu așteaptă nimic și nu cere nimic în compensare.
Pur și simplu nu-i pasă cum arată corpul tău.
Stima noastră de sine ar trebui să fie mult mai puțin legată de aspectul extern.
Ca antrenor sau practicant alternativ pentru psihoterapie, nu aș încerca să conving un client care are o problemă cu imaginea corpului că este frumoasă. În schimb, aș fi interesat să o ajut să își schimbe mentalitatea pentru a vedea că valoarea ei ca persoană nu are nimic de-a face cu felul în care arată.
În podcast episodul 22 vorbesc și eu în detaliu despre faptul că valoarea unei persoane nu are nicio legătură cu aspectul ei.
Stâlpii auto-VALORII
Desigur, totul este întotdeauna mai ușor de spus decât de făcut. Dar chiar merită să lucrezi la atitudinea lui aici. Ne putem construi stima de sine pe diferite stâlpi.
De exemplu, cu privire la valorile noastre, abilitățile noastre, relațiile noastre cu alte persoane și aspectul nostru.
Deci, ar trebui să încercăm să acordăm aspectului o prioritate mai mică în general și să ne hrănim propria valoare cu lucruri care sunt mai durabile și pe care le putem ajuta în mod activ.
Aspectul nostru este ceea ce avem cel mai puțin control. Desigur, avem o influență asupra greutății. Dar, chiar dacă ești subțire, nu înseamnă că îți place corpul tău. Poate că veți găsi picioarele prea scurte, forma fundului sau a sânilor nu este frumoasă și așa mai departe. Acestea sunt lucrurile asupra cărora avem o influență limitată. De fapt, nu avem nicio influență asupra nasului, pielii, buzelor, ochilor etc.
Vă găsiți auto-VALORUL în interior, nu în exterior
Spre deosebire de aspectul nostru fizic, avem o influență uriașă asupra valorilor noastre, a abilităților noastre și a modului în care menținem relațiile.
Acestea sunt lucruri pe care le putem modela activ. Și în cele din urmă, acestea sunt lucrurile cu care ne putem mândri.
Dacă cineva se naște cu o piele frumoasă sau cu un nas care tocmai se potrivește societății noastre, nu este nimic de care să te mândrești în adâncul inimii tale. Acesta este un cadou pe care l-am primit, dar nimic de imaginat.
Cu toate acestea, dacă te antrenezi din greu și devii super bun la un sport sau lucrezi mult la un proiect grozav și apoi devine de succes, sau dacă ai o relație lungă și fericită sau îți crești copiii pentru a fi oameni minunați, atunci acestea sunt lucruri de care poți fi cu adevărat mândru. Și ar trebui să vă fixați valoarea de sine asupra acestor lucruri și nu asupra oricăror externalități.
Pozitivitatea corpului nu înseamnă că trebuie să te simți frumos pentru a te iubi!
Cred că te poți simți bine și în corpul tău, chiar dacă nu găsești anumite părți super frumoase.
De asemenea, este destul de normal să nu găsești întotdeauna totul în sine grozav. Dacă nu este o mânere de dragoste, atunci, așa cum am spus, este nasul sau un sân prea mic sau orice altceva.
Gustul și aspectul nostru nu trebuie să fie la fel din toate punctele de vedere.
Îți iubești și partenerul sau copiii, deși pot exista și lucruri care nu corespund idealului tău.
Iubirea de sine sănătoasă și un sentiment pozitiv al corpului nu sunt despre a te percepe pe tine cât de atractiv posibil. Este vorba să te simți confortabil și acasă în propria piele.
Corpul nostru POATE și ESTE mult mai mult!
Corpul nostru este ceea ce ne face să trăim. Ne permite să fim aici, să ne implementăm ideile, să experimentăm sentimente, să creăm lucruri, să ne atingem obiectivele.
Și ar trebui să fim recunoscători în fiecare zi că avem un corp și că suntem buni cu el și îi iubim și îi îngrijim.
Asta înseamnă pozitivitate corporală, poți mânca după bunul plac?
Asta mă aduce la următorul meu punct pe care vreau să îl aduc în atenția dumneavoastră în contextul pozitivității corpului.
Acest termen este adesea înțeles sau promovat în așa fel încât excesul de greutate este în regulă și bine și că nu trebuie lăsat să se distreze distracția de a mânca.
Aș vrea să avertizez împotriva acestui lucru! Pentru că acest lucru poate duce la credințe foarte puternice, false.
Am auzit recent o discuție în care o nepoată i-a explicat bunicii că crede că este supraponderală, că crede că este bine și ce înseamnă termenul pozitivitate corporală. Bunica nu a putut înțelege asta la început. La urma urmei, vine dintr-un timp complet diferit. Ea i-a spus nepoatei sale că, atunci când are peste 90 de ani, încă se îngrijește de siluetă.
Nepoata i-a explicat din nou de ce toate corpurile sunt frumoase și că ar trebui să se iubească unul pe altul pentru cine este. Nepoata avea 100% dreptate în multe puncte, după părerea mea.
Până la punctul în care bunica spunea „dar obișnuiai să arunci o a doua privire la cine de familie unde oricum era din ce în ce mai mult și când eram toți sătui de chestii”.
Apoi nepoata a spus „da, dar asta nu este nimic rău, dacă am chef, de ce ar trebui să mă limitez și să fiu rău cu mine? Asta contrazice iubirea de sine! "
Cu acest exemplu aș vrea să vă arăt ce nu-mi place la hype pozitivitate corp.
Când vine vorba de mâncare, modul nostru de gândire este cam ciudat.
De ce ar trebui să se limiteze când are chef să facă ceva?
Crezi că dacă nu era vorba despre mâncare, ci despre fumat, alcool, droguri sau altceva? nepoata ar spune atunci „de ce ar trebui să mă restricționez dacă am chef acum”?
De ce nu ar trebui să fumez când am chef?
De ce un drogat nu ar trebui să ia droguri atunci când doar are chef?
De ce nu ar trebui să cumpăr mașina de lux acum când am chef - dar ar trebui să iau un împrumut?
De ce ar trebui să mă duc chiar la serviciu când nu am chef?
Intelegi ce spun?
Nimeni nu a spus că nepoata ar trebui să-i fie foame. Dar de ce să mănânci dincolo de foamea ta și ce legătură are asta cu iubirea de sine?
Cineva care se iubește pe sine nu s-ar aștepta ca el însuși și corpul său să mănânce mai mult decât poate suporta sau să înghesuie în sine o mulțime de lucruri nesănătoase sau să nu se miște deloc.
Sper că puteți vedea contradicția.
Restricțiile sunt sănătoase și te fac fericit
Este destul de normal în viață să te limitezi în anumite lucruri. Altfel, niciunul dintre noi nu ar lucra. Am fi cu toții rotunzi ca o minge, pentru că am mânca ceea ce simțim în acest moment. Toți am fi rupți pentru că am cumpăra orice ne-am dori. Am înșela cu toții în relații și așa mai departe.
Și lucrul uimitor este că, chiar dacă nu ar trebui să ne limităm la nimic, nu am fi fericiți. Pentru că atunci totul și-ar pierde valoarea. Nu am mai percepe nimic ca fiind special și nimic nu ar fi sacru pentru noi. Am descoperi că a nu lucra, a deține lucruri, a mânca în exces, a schimba partenerii sexuali pe linia de asamblare, a bea tone de alcool sau a fuma nu este îndeplinitor.
Pentru că acestea nu sunt lucrurile care ne fac fericiți. Dar lucrurile despre care am vorbit mai devreme.
Ceea ce ne face cu adevărat fericiți?
Ne face fericiți să ne dezvoltăm abilitățile, să ne dezvoltăm mai departe, să avem relații bune și să găsim de nenumărate ori că suntem capabili de mai mult decât am crezut vreodată.
Și toate aceste lucruri implică muncă și uneori renunțare sau restricții în anumite domenii.
A avea o relație lungă și fericită înseamnă muncă și perseverență, dar te face mai fericit pe termen lung decât afacerile constante.
Mersul la muncă are limitări, dar ajunge să te facă mai fericit decât să fii datornic sau să fii dependent de oameni.
Ne bucurăm de binemeritata noastră vacanță mult mai mult decât să stăm acasă fără muncă.
Stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase te face fericit și mulțumit pe termen lung, indiferent de aspectul tău. Ne eliberează de cercuri constante de gânduri despre mâncare și corpul nostru și nu mai ocupă atât de mult spațiu în viața noastră. De asemenea, duce la un corp sănătos și vital și ne permite în sensul cel mai adevărat al cuvântului să ducem o viață fără griji.
Pierde în greutate în ciuda pozitivității corpului - concluzie
În rezumat, pot spune că cred că tendința pozitivității corpului este grozavă. Cred că este minunat că ne confruntăm cu mai multă realitate în mass-media, suntem stimulați să ne regândim idealurile de frumusețe și să ne concentrăm mai mult pe tema „iubirii de sine”.
Pericolele pe care le văd sunt, pe de o parte, că ne reducem la aspectul nostru exterior și, în loc să ne concentrăm mai mult asupra valorilor noastre interioare, cele exterioare sunt din nou în prim plan. Pe de altă parte, văd pericolul că mâncarea excesivă ar putea fi văzută ca o falsă iubire de sine.
Încă cred că, dacă aveți o problemă cu obiceiurile alimentare, merită să lucrați. Nu pentru că arătăm mai frumos, ci pentru că facem ceva bun pentru noi și pentru corpul nostru. A lua timp și efort pentru a lucra la el în mod durabil este într-adevăr un act de iubire de sine.
Și, indiferent de aspectul extern, ne va face fericiți pe termen lung dacă găsim o soluție, pentru că ne-am dovedit că am realizat ceva ce nu am fi crezut că am putea pentru o lungă perioadă de timp și doar acest fapt este încrederea noastră în sine. va împuternici. Putem apoi transfera această învățare în alte domenii ale vieții. Și lucrul frumos este: Avem din nou un cap pentru aceste domenii ale vieții, pentru că ne-am eliberat de gânduri constante despre mâncare.
Dacă credeți că aveți nevoie de asistență în acest proces, vă rugăm să mă contactați în orice moment.
Sunt Julia practicant alternativ pentru psihoterapie, antrenor de viață, autor de carte, podcaster și atlet profesionist.
Cu compania mea Shinecoaching, m-am specializat în probleme de greutate.
Sub numele de Stil de viață subțire Ofer un program online de 10 săptămâni în care te însoțesc în drumul către greutatea dorită foarte atent în 10 pași fără exerciții fizice și fără dietă și cu multă iubire de sine.
Cu toate acestea, în loc de sfaturi de exerciții fizice și nutriție, mă refer la cauza obezității și caut soluția de unde a apărut problema - în capul meu.
Scopul greutății nu este atins în mod artificial printr-un plan de dietă strâns, ci prin recuperarea autentică interioară.
Programul folosește fișierul Puterea psihologiei, pentru a dezvolta noi obiceiuri, a vărsa credințe vechi și a vă ajuta să atingeți un stil de viață natural slab.
Veți afla fundalul psihologic, de ce dietele nu funcționează, ce ziceti mâncare emoțională și mai ales cum poate fi dizolvat definitiv.
Aici puteți afla mai multe despre program și următorul început.
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați în orice moment.