Corpul adormit, orice altceva decât inactiv! Știință și viitor
Postat pe 19.12.2020 la 20:00
Somnul este o perioadă de activitate fiziologică. intens ! În timp ce unele funcții sunt încetinite temporar, altele rulează la viteză maximă. În tăcerea organelor, sistemul imunitar este întărit, celulele sunt reînnoite, creierul elimină toxinele acumulate în timpul zilei și reînvie producția de insulină, testosteron și chiar hormoni de creștere ...
Creierul scapă de deșeurile sale metabolice în timpul somnului profund și lent.
Comstock Images/Jupiterimages
Acest articol este preluat din nr. 203 din Sciences et Avenir „The essentials”, din octombrie/decembrie 2020.
1. Temperatura miezului corpului scade
Temperatura centrală a corpului, de 37 ° C în timp normal, atinge maximul la sfârșitul zilei, apoi scade cu 1 ° C la începutul nopții pentru a facilita adormirea până la 4 dimineața până la 5 dimineața, pentru a se ridica din nou. . Temperatura ambiantă recomandată este între 16 și 18 ° C. Atât frigul, cât și căldura excesivă afectează calitatea somnului.
2. Pielea, osul și celulele musculare se reînnoiesc
Celulele pielii, oaselor și mușchilor sunt reînnoite, în special datorită secreției de hormoni de creștere în timpul somnului profund și lent. Un experiment la șobolani (Carol Everson, Sleep, 2014) a arătat că celulele din ficat, plămâni și intestin sunt deteriorate atunci când sunt private de somn.
3. Mușchii sunt paralizați
Mușchii sunt paralizați (atonia musculară) în timpul somnului REM, în timp ce activitatea electrică din cortexul motor este aproape la fel de intensă ca în timpul veghei active. Inhibarea neuronilor motori din măduva spinării (care controlează mișcarea) de către glicină, un neurotransmițător eliberat de trunchiul cerebral, împiedică exprimarea acestei comenzi.
4. Hormonii sunt secretați
Hormonii precum insulina, prolactina și testosteronul sunt secretați în timpul somnului, precum și hormonul de creștere, care este esențial pentru dezvoltarea copilului și pentru repararea celulelor. Lipsa somnului poate provoca în special o perturbare a hormonilor (grelină și leptină) importante în reglarea greutății.
5. Ritmul cardiac scade
Acest articol este preluat din nr. 203 din Sciences et Avenir „The essentials”, din octombrie/decembrie 2020.
1. Temperatura miezului corpului scade
Temperatura centrală a corpului, de 37 ° C în timp normal, atinge maximul la sfârșitul zilei, apoi scade cu 1 ° C la începutul nopții pentru a facilita adormirea până la 4 dimineața până la 5 dimineața, pentru a se ridica din nou. . Temperatura ambiantă recomandată este între 16 și 18 ° C. Atât frigul, cât și căldura excesivă afectează calitatea somnului.