Corpul schimbă la menopauză ceea ce este adevărat, ceea ce nu este
Odată cu încetarea secreției hormonale, se modifică numai la menopauză !Corpul se schimbă, silueta se schimbă și suferim de unele neplăceri. Este important să restaurați adevărat de la fals, pentru a nu le atribui pe toate greșit menopauza și știu cum să le contracarați.
Ne îngrășăm în timpul menopauzei: adevărat și fals !
Unele femei aflate în postmenopauză constată că s-au îngrășat. Dar acest fenomen nu este unul dintre simptomele menopauzei și nu este iremediabil.
De cele mai multe ori, această creștere în greutate a început cu mult înainte de menopauză, foarte treptat. Dar este în timpul mari răsturnări hormonale că devenim pe deplin conștienți de asta.
- Într-adevăr, trebuie știut că odată cu înaintarea în vârstă, nevoile calorice tind să scadă, iar aceasta din anii patruzeci. Dacă nu suntem atenți și că nu ne reducem aportul, kilogramele tind să se acumuleze de-a lungul anilor.
- Mai mult, „ Adevărat " simptomele menopauzei (bufeuri, iritabilitate, tulburări de concentrare, insomnie, oboseală etc.) și pierderea îngrijorării fertilității și sfârșesc prin a împiedica moralul, determinând unele femei să găsească compensații în mâncare și gustare.
- În cele din urmă, odată cu vârsta, avem tendința de a reduce intensitatea și frecvența activităților fizice și sportive.
Nu este de mirare că solzii ajung să se încline în mod greșit în jurul menopauzei.
In practica, chiar înainte de menopauză, ar trebui să mâncați treptat mai puține calorii și mai bine și să continuați activitatea fizică regulată, chiar mărește-l.