Corpurile noastre adoră acest fruct - 50PLUS
Afinul este considerat o mică putere (Imagine Jeremy Ricketts pe Unsplash)
Caisele sunt grozave. Acestea aparțin familiei de trandafiri, care ne oferă o mulțime de beta-caroten. Aceasta este provitamina A, care protejează nu numai sistemul imunitar, ci și combate celulele canceroase.
De asemenea, vitamina stimulează creșterea părului și a unghiilor, ne înfrumusețează pielea și ne îmbunătățește vederea. Fructele mici se dovedesc, de asemenea, eficiente ca parte a dietei. Mai puțini carbohidrați și chiar mai puține grăsimi înseamnă că ne putem mânca literalmente. Pentru că 100 de grame de caise conțin doar 48 de kilocalorii.
Avocado
Avocado nu numai că are un efect pozitiv asupra circulației noastre, ci promovează și capacitatea noastră de concentrare, datorită acizilor grași ajută la pierderea în greutate, întărește sistemul imunitar și scade nivelul colesterolului. Avocado oferă cel mai sănătos amestec de grăsimi sub piele, oferă cel mai ridicat conținut de proteine, convinge cu un profil nutritiv impresionant, aduc o mulțime de fibre solubile, ne oferă energie și protejează împotriva numeroaselor boli ale civilizației.
Afine
Afinul este considerat o mică putere și oferă numeroși nutrienți. Antioxidanții lor ne protejează de radicalii liberi și numeroase fibre alimentare asigură o digestie regulată. Alte ingrediente valoroase ale afinului:
- Acizi fenolici
- Flavonoide
- Polifenoli
- Vitamina A/B/C/E
- magneziu
- calciu
- potasiu
- fier
Afine
Chiar dacă fructele sunt rareori disponibile sub formă proaspătă și gustul lor nu este deosebit de convingător, în formă uscată reprezintă o alternativă sănătoasă și gustoasă la dulciuri. Acestea furnizează corpului nostru minerale valoroase precum fluor, cupru și potasiu.
Sfat: Merisoarele sunt folosite ca remediu dovedit la domiciliu pentru hipotermia și inflamația vezicii urinare.
Fig
Fructele proaspete sunt adesea consumate în timpul postului, deoarece sunt gustarea ideală între ele fără a umple stomacul prea plin. Este un adevărat pachet de nutrienți, motiv pentru care smochinele aparțin și pe lista superalimentelor.
Smochinele sunt bogate în fructe și zahăr din struguri. Acest lucru le face o gustare ideală între antrenamente. Acestea ne furnizează corpului vitamine A, B1, B2, B6, C, precum și niacină și acid folic. Dacă mănânci fructele într-o formă uscată, primești și o cantitate bună de potasiu.
Combinația de nutrienți are un efect detoxifiant asupra corpului nostru, iar conținutul ridicat de fibre din sâmburi mici asigură o digestie regulată. Zincul pe care îl conține activează și sistemul nostru imunitar și are un efect pozitiv asupra tenului. Și nu în ultimul rând, efectul stimulator al smochinelor asigură efecte de îmbunătățire a dispoziției și poate fi astfel utilizat împotriva oboselii de toamnă.
roșii
Roșiile conțin agentul colorant licopen, care are un efect antioxidant asupra organismului nostru. Numeroase studii arată că fructul poate bloca celulele canceroase. Coaja roșiei este bogată în vitaminele C și E. Tomatele sunt un aliment popular atunci când vine vorba de rafinarea tenului și de optimizarea sănătății inimii.