Covid19 - Mențineți un ritm sănătos și mențineți-vă în formă în timpul închiderii Welcome Desk,

Ești aici

  • Acasă
  • TRĂIEȘTE ÎN TOULOUSE ȘI ÎN REGIUNEA SA
  • Stirile

Perioada actuală de detenție provoacă schimbări în obiceiurile zilnice. Este important, fizic și mental, să nu te eliberezi și să menții un ritm sănătos. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține în formă.

formă

Alimente

A rămâne acasă implică inevitabil o scădere a activității fizice. Prin urmare, este important (mai mult decât de obicei) să vă urmăriți dieta și să vă adaptați dieta la situație. Aceasta înseamnă să mâncați mai echilibrat și mai puțin caloric, reducând cantitățile, dacă este posibil.

Aceasta poate fi o oportunitate de a reduce consumul de carne și de produse prea dulci sau procesate. Luați în considerare consumul de fructe și legume în fiecare zi pentru a vă stimula sistemul imunitar.

Ia-ți timp să gătești! Găsiți idei pentru a face rețete simple sau originale, cu câteva ingrediente, pe site-ul web Marmiton sau pe blogul de 750g.

De asemenea, este important să mențineți orele de masă fixate cât mai mult posibil și să evitați gustarea între mese. !