Cafeaua pentru slăbit Beneficiile cofeinei recunoscute de știință

Pentru a pierde în greutate, există multe arzătoare naturale de grăsimi, cum ar fi alimentele și băuturile care pot merge cu tine în dieta ta. Printre acestea, cafeaua este una dintre cele mai renumite băuturi. Vă explicăm aici de ce și cum se folosește cafeaua pentru a slăbi.

Cafea pentru slăbit: care este compoziția sa ?

Cafeaua este clasificată ca o băutură pentru slăbit, care vă ajută să vă mențineți greutatea sănătoasă și vă poate ajuta în căutarea pierderii în greutate. Provine mai ales din compoziția sa.

Cafeaua are multe stimulente

În primul rând, cafeaua este alcătuită din multe substanțe active care vor lucra asupra metabolismului dvs. pentru a-l stimula. Printre aceste elemente:

Cofeină
Teobromina
Teofilina
Acid clorogenic

Printre aceste stimulente, cofeina este cea mai abundentă substanță din cafea. Aceasta va acționa în creier prin blocarea receptorilor de adenozină, un neurotransmițător inhibitor. Prin blocarea funcționării adenozinei, atunci cofeina va funcționa stimulează neuronii și astfel să permită neurotransmițătorii excitatori precum dopamina și norepinefrina a acționa. Aceasta va avea consecința vă oferă un impuls energetic (sursă).

Cafeaua conține mulți nutrienți și antioxidanți

În plus față de numeroasele stimulente pe care le conține cafeaua, conține și substanțe nutritive precum vitaminele și mineralele, precum și antioxidanți puternici.

O ceașcă de cafea este făcută din (sursă):

6% vitamina B5 (acid pantotenic)
11% vitamina B2 (riboflavină)
2% vitamina B3 și B1 (niacină și tiamină)
3% potasiu și mangan.

Pe lângă acești mulți nutrienți, putem găsi în cafea polifenoli, un antioxidant prin excelență găsit și în vin sau ceai (sursă).

Astfel, cafeaua, prin antioxidanți, va curăța corpul și va promova astfel buna funcționare a metabolismului dumneavoastră. În plus, contrar credinței populare, cafeaua este una dintre cele mai mari surse de antioxidanți depășind în mare măsură majoritatea fructelor și legumelor (sursă).

Cafea pentru slăbit: acțiune pe mai multe niveluri

Cafeaua va favoriza pierderea în greutate acționând la diferite niveluri datorită compoziției sale variate.

Cafeaua ajută la arderea grăsimilor din țesutul adipos

După cum s-a explicat mai sus, cofeina din cafea va ajuta la blocarea acțiunii adenozinei, crescând astfel concentrația de dopamină și norepinefrină din organism.

Aur, noradrenalina este un hormon care poate circula în sânge și ajunge la țesutul gras. Este unul dintre hormonii care controlează arderea grăsimilor. Acesta din urmă va fi apoi descompus și acizii grași rezultați vor fi eliberați în sânge (sursă).

Pentru a elimina definitiv această grăsime, va trebui să efectuați activități fizice. Într-adevăr, în acest caz, corpul tău va transforma acizii grași în energie prin reacții metabolice (sursă). Acesta este motivul pentru care este prezent în compoziția multor supresoare ale apetitului, cum ar fi Phenq sau Trimtone, în special.

Cafeaua vă va crește rata metabolică

Organismele ard cantități diferite de calorii într-un anumit timp. Această rată calorică arsă în timpul repausului se numește rata metabolică de repaus. Cu cât această rată este mai mare, cu atât vei arde mai repede calorii. Astfel, cu atât vei reuși mai mult să slăbești sau măcar să mănânci fără să câștigi masă grasă.

S-a demonstrat că cafeina crește rata metabolică de odihnă a 3-11% (sursă). Deci, cafeaua este unul dintre cele mai bune alimente pentru a crește termogeneza a organizației dumneavoastră. Cu toate acestea, rețineți că cafeaua pare să aibă un impact mai mic asupra persoanelor obeze sau vârstnice decât asupra persoanelor fizice sau tinere (sursă, sursă).