Cracarea alimentelor cum se compensează o crăpătură
Când acordați puțină atenție liniei dvs., se întâmplă să spargeți. Un moment de slăbiciune sau prea multă lipsă, și bim! De asemenea, trebuie spus că această prăjitură de ciocolată ajunge la voi și nu puteți rezista. Fără să te gândești, înghiți o bucată din ea, apoi o iei înapoi și simți că îți face atât de mult moralul. Deci, pentru că oricui i se poate întâmpla o crăpătură alimentară, cum să o compensați ?
Și, în plus, ar trebui să compensăm un decalaj alimentar? Totul depinde de cât de des „crape”. Dacă în fiecare zi adopți o atitudine prea ușoară, dacă ai o dietă prea grasă și/sau prea dulce, este evident că aceasta nu mai este o simplă crăpătură, ci un dezechilibru alimentar care se instalează.
Pentru a înțelege mai bine motivele acestor crăpături și pentru a ști cum să le rezolvăm, am acordat cuvântul Maiei Baudelaire, antrenor și nutriționist, pe acest subiect.
De ce cădem ?
Pe cât de bizar pare, prima cauză a creșterii în greutate este. diete!, conform Maia Baudelaire.
Organismul suferă o schimbare drastică a dietei, cu deficiențe grave peste noapte și este profund tulburat. Pentru că persoana nu își ascultă neapărat foamea. Despre poftele sale reale, desigur. Mâncăm în fața unui ecran, în fața televizorului de exemplu și nu suntem conștienți de satisfacție.
În plus, frustrarea generată de diete foarte restrictive accentuează pierderea punctelor de referință naturale. Nu mai știm să ne ascultăm corpul.
Ceea ce înțelege corpul
Metabolismul încetinește, corpul lipsit arde mai puține calorii, depozitează cumva.