Crăciunul la dietă; Fitness și culturism pentru femei
Katharina Stütz - fitness coaching și culturism pentru femei #fitnessglamcoaching
Sfaturile mele pentru un festival conștient de kcal 🙂
Întrucât dieta mea de competiție pentru 2019 a început deja pe 10 decembrie 2018, îmi petrec prima mea petrecere de Crăciun.
Fiind singurul vegan din familie, oricum primesc întotdeauna o masă separată, dar și în acest an trebuie să-mi exprim dorințe specifice și specifice rudelor mele.
- Salată cu oțet și sos de ierburi
Acestea sunt sfaturile mele dacă doriți să mâncați conștient kcal în companie:
Dacă doriți să mâncați conștient și de Crăciun, nu ar trebui să vă feriți să spuneți clar ce i-ar plăcea să mănânce și ce nu. De altfel, acest lucru se aplică tuturor adunărilor sociale din timpul unei diete.
Vei vedea că nicio gazdă nu este supărată pe tine dacă îți exprimi dorințe clare. La urma urmei, cei dragi vor să te facă fericiți când gătesc pentru tine. Ceea ce se pregătește joacă rar un rol.
Dar regula numărul 1 este un mesaj clar.
Este și mai ușor dacă îți aduci propria mâncare. Fericiți-i pe ceilalți și împărtășiți! Întrebați gazda dacă puteți lua „mâncarea specială de vacanță” cu dvs. și subliniați cât de gustos este și cât de mult ați dori să îl pregătiți pentru toată lumea.
Mesele sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, pot avea și un gust foarte bun. Deci, pregătește-te de exemplu. o salată grozavă și aduceți-o înapoi pentru publicul larg 🙂
Veți vedea că acest lucru coboară foarte bine. Puteți găsi o grămadă de rețete pe Internet sau vă puteți evoca propria creație specială ❤
Acest lucru este adesea acceptat de alții cu bucurie și mulțumiri.
Dacă nu este absolut posibil să obțineți ceva care respectă dieta sau să luați ceva cu dvs. (de exemplu, într-un restaurant), atunci este mai bine să mâncați o masă mare acasă în prealabil. Echipat cu un „sac de mâncare” special, puteți supraviețui și sărbătorilor și călătoriilor mai lungi.
La o întâlnire, accentul trebuie pus pe societate și nu pe mâncare.
Cei care mănâncă în prealabil sunt mai puțin tentați să se abată de la planul lor. Pentru că foamea este un motiv mare pentru a-ți arunca rezoluțiile bune peste bord. Așadar, fiți bine pregătiți și luați cel puțin o gustare sănătoasă cu dvs. într-o pungă. De asemenea, îl puteți mânca afară, dacă este necesar.
Sper că aceste sfaturi îi vor ajuta pe toți cei care vor să sărbătorească alături de mine un conștient de kcal 🙂