Cradle 70 kg vrea să slăbească 10 kg în 12 zile este supraponderal - med1
Plec în vacanță peste 12 zile și trebuie să slăbesc în jur de 10 kg până atunci cât de ușor îmi este: - să ai stomacul mare și așa ceva nu arată bine în vacanța de vară poți slăbi atât de mult în timpul acela? iar o dietă radicală (să nu mănânci nimic) ar aduce ceva.
:( "height =" 33 "title =" "> bineînțeles că nu funcționează. Ar fi trebuit să începeți să vă schimbați dieta și/sau să vă exercitați mai devreme. Dacă aveți noroc, puteți gestiona 1 kilogram cu o dietă sănătoasă și echilibrată o săptămână. Dar 10 kilograme în 12 zile .: -o, nu poți face asta niciodată și dacă nu mănânci nimic, vei da peste cap cel târziu câteva zile și mai ales în vacanță!
daca vrei sa faci asta trebuie sa economisesti 7000 kcal (egal cu 1 kg de grasime) pe zi ! Cum se presupune că va funcționa?
da, puteți pierde încă mult dacă urmați o „dietă de post” în aceste 12 zile. puteți lua doar fructe, legume și lichide timp de o săptămână și apoi numai lichide, adică suc, ceai, cafea, apă pentru restul de câteva zile.
O poți îndura după câteva zile și nu vei muri din cauza ei, dimpotrivă, va fi mai bine atât fizic, cât și mental! și, prin urmare, puteți pierde în jur de 5 până la 7 kilograme. cu condiția să combinați dieta de post cu exercițiile fizice, cum ar fi ciclismul sau jogging-ul sau, care este cel mai eficient pentru întregul corp, înot sau doar mișcare în apă. ca urmare, pierzi kilograme, ai nevoie doar de o rezistență bună. Tschaka, o poți face.