Crampe la picioare datorate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
De mult timp am avut crampe frecvente la vițel - doar noaptea, dar adesea de câteva ori pe noapte. Mi-am luat o pulbere de magneziu pe bază de citrat pe care o iau înainte de culcare. În ceea ce privește cantitatea, l-am „echilibrat” astfel încât să fie cât mai mult posibil fără „efectele secundare digestive”. Dar asta nu a schimbat crampele nocturne ale vițelului. Am înțeles oricum.
Am observat acum că nu primesc crampe nocturne la vițel când am păcătuit „corect” în ceea ce privește carbohidrații. Apoi merge „fără” câteva nopți - deși mă întorc la „programul meu cu conținut scăzut de carbohidrați” - până când după câteva zile pot sări din pat de mai multe ori noaptea.
Poate fi cu adevărat că crampele provin din puținii carbohidrați? Sau s-ar putea datora altui lucru și este posibil să fi observat/evaluat incorect conexiunile?
Cu greu se poate datora deficitului de calciu, deoarece am produse lactate în cantități bune în program (lapte, quark, iaurt și brânză).
Are cineva un sfat pentru mine?
Eva H.
Bună dimineața, Lori!
Bei suficient?
Mănânci destule legume?
Se presupune că puteți obține crampe la vițel dacă nu aveți echilibrul acid-bazic potrivit.
Faptul că ponderea KH este extrem de redusă nu se întâmplă cu Lori-LOGI.
multe salutari
ajun
Această postare a fost deja editată de 4 ori, ultima dată de Eva H. (16 noiembrie 2005, 8:08)
Carlita
Bună Lori
Știu și asta. Dar se îmbunătățește dacă mă țin de cei 100 g carbohidrați. De asemenea, iau 2 capsule de magneziu vital de la Burgerstein. Acesta este un aspartat de magneziu care se obține din componente naturale. Este foarte bine absorbit și, prin urmare, nu există probleme digestive. O tabletă are 0,3 g. Dar este posibil ca acesta să fie disponibil numai în Elveția? (antistress.ch/main.aspx?TabID=4) Împreună cu magneziul și suficient KH, am problema sub control.
De asemenea, este important să mănânci bogat în magneziu. Alimentele bogate în magneziu sunt în principal produse din cereale integrale, leguminoase și nuci. Desigur, toate acestea au unele KH-uri. Cei care consumă o dietă foarte scăzută de KH obțin rapid un deficit de magneziu.
Desigur, ar putea exista și un deficit de potasiu. Nu a fost cazul meu, l-am testat la medic. Cu toate acestea, potasiul nu trebuie administrat fără prescripția medicului. O doză prea mare poate fi periculoasă. Magneziul este mai puțin o problemă.
Carlita
Original de Eva H.
Mănânci destule legume?
Se presupune că puteți obține crampe la vițel dacă nu aveți echilibrul acid-bazic potrivit.
multe salutari
ajun
Bună Eva, cu siguranță există magneziu în legumele verzi. După cum sa menționat mai sus, furnizorii mai buni de magneziu sunt cerealele integrale, nucile și leguminoasele. Magneziul este, de asemenea, important în echilibrul acid/bazic. Sunt un pic sceptic dacă există cu adevărat ceva în legătură cu supraaciditatea, care este aproape suprasolicitată de vindecătorii naturali. Dar tabletele și pulberile disponibile împotriva acestuia conțin, printre altele, de asemenea magneziu și adesea potasiu și cu siguranță calciu Dacă aceste minerale lipsesc, există cu siguranță probleme de sănătate, dar asta se datorează mai mult lipsei de minerale decât excesului de aciditate.
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Carlita (16 noiembrie 2005, 8:18)
Cantitate de băut: cel puțin 3 litri. Apă/ceai plus cafea (aceasta din urmă în cantități diferite - „în funcție de zi”)
Legume suficiente: Ei bine, „cantitatea minimă” recomandată de 375 g/zi este uneori mai bună și alteori mai proastă. Legumele sunt în regulă, dar pe lângă roșii, ardei și dovlecei, le mănânc doar pentru că sunt sănătoase. Nu prea îmi plac aceste lucruri. Aș prefera mult fructele, dar nu ar trebui să obțineți mult mai mult de 250 g/zi. Cu toate acestea, aproape că am „epuizat” această recomandare peste cele 2 mere/zi.
Dar chiar și în perioadele în care am păstrat în mod conștient și constant „cantitatea minimă” recomandată de legume, crampele la picioare nu au dispărut.
Mă gândesc întotdeauna dacă ar trebui să includ impulsurile ca furnizor de proteine în programul meu. În prezent sunt destul de mult „lăsați deoparte”. Cu toate acestea, am citit undeva că echilibrul acid/bazic nu contează dacă carne/pește sau leguminoase - ar avea ambele aceleași efecte (= acid).
Eva H.
În prezent studiez răspunsurile relevante în Lowcarbforum.
Așa cum a spus Carlita, un deficit de potasiu sau un deficit general de minerale pot rezulta, de asemenea, dintr-o formă de deshidratare. Se presupune, de asemenea, printr-un consum mai mare de Diet Coke.
Cineva scrie că a scăpat de probleme după ce a luat o dietă săracă în acid.
Aveți grijă - unii oameni suferă de diaree din prea mult magneziu.
toate cele bune
ajun
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Eva H. (16 noiembrie 2005, 8:20)
Carlita
Original de la Lori
Mă gândesc întotdeauna dacă ar trebui să includ impulsurile ca furnizor de proteine în programul meu.
Bună Lori
Acum știm deja mai multe. Deci nu veți îndepărta crampele cu suficiente legume și veți bea suficient. Nu mănânci leguminoase. Dar ce zici de nuci și pâine integrală?
De altfel, nu tolerez eu însumi leguminoasele. De aceea mănânc o mână de nuci în fiecare zi și niște pâine integrală măcinată fin la micul dejun (pentru că nu este tolerat prea grosier).
Mulțumesc foarte mult pentru informație!
postările noastre s-au suprapus - mulțumesc mult pentru informație!
Cred că nu este magneziul.
Observați ceva de o „aciditate” posibil existentă? Îl pot măsura cumva?
Dacă este într-adevăr datorită carbohidraților (care ar coincide cu observațiile mele de amatori), ar trebui să văd cum pot ajunge acolo. Am întotdeauna îngrijorări cu privire la faptul că sunt „prea generos” cu el - am (din păcate) mai am câteva kilograme de pierdut în ceea ce privește pierderea în greutate. Cu toate acestea, am observat că pentru mine alunecările „bogate în grăsimi” din punct de vedere al greutății duc la eșecuri mai severe decât consumul mai mare de carbohidrați (fără grăsimi suplimentare).
Carlita
Sună ca teoria Montignac. El spune că ar trebui să mănânci carbohidrați cu un glicem mai mare de 35 (practic tot cu excepția legumelor și a anumitor tipuri de fructe) fără grăsimi (cu excepția uleiurilor bune, din care poți adăuga ceva). Se încruntă cu alimente prea grase, dar produsele lactate cu grăsime normală merg cu carne și pește sau legume, dar nu cu paste, pâine, orez etc.
Ma simt la fel. Dacă mănânc o masă conformă LOGI cu multă grăsime (mai ales dacă fac asta seara), o observ pe cântar a doua zi, la fel ca și cu KH și grăsime împreună. Doar KH (de exemplu, o porție mică de spaghete cu sos de roșii-legume) nu funcționează. De aceea cred că nu există o regulă generală. Unii pot mânca orice dacă lasă în afara celei de-a treia etape. Este puțin diferit pentru mine, deși din fericire nu tind să mă îngraș prea mult.
Buna Carlita, buna Eva,
În ceea ce privește contribuțiile, lucrurile merg „în jur” chiar acum - minunat că primesc feedback atât de rapid.
Nu am calculat încă câți Kh voi ajunge. În afară de 2 linguri de fulgi de ovăz integral în zilele „normale”, probabil că nu consum prea mulți Khs pentru că folosesc merele mai acre pentru fructe (altfel mă țin de mine de vreo 10 luni) d. De obicei, nu mâncați mai mult de 400 de grame de lapte/quark/iaurt, fără pâine, fără paste, fără orez. și mâncați soiurile cu conținut scăzut de amidon pentru legume.
Aș mânca leguminoase - le-am lăsat până acum pentru că sunt în excursia „cu amidon scăzut”. Îmi plac deja. V.a. Năut.
Îmi place să mănânc nuci pentru viață - dar cel puțin combinația de nuci și brânză într-o zi mă oprește să slăbesc (grăsime).
Am încercat deja combinarea alimentelor (cu ani în urmă) - dar nu Montignac, ci „Potrivit pentru viață” (sau similar) A funcționat destul de bine - dar în ceea ce privește „adecvarea sa de zi cu zi”, nu este la fel de plăcut pentru mine ca LOGI.
Dacă remarca „acum știm deja mai multe” face aluzie la planurile mele zilnice nepublicate - am postat Lori-Logi. Opriți-vă la locul de joacă unde aparține, pentru că nu este hardcore-Logi.:]
Această postare a fost deja editată de 2 ori, ultima dată de Lori (16 noiembrie 2005, 8:48)