Crampe menstruale - determinarea tipului

Ciclul menstrual este marele set de reguli din viața unei femei. Presupunând că prima perioadă menstruală are loc între vârsta de doisprezece și paisprezece ani, atunci o femeie fără copii va avea aproximativ 500 de perioade menstruale până la sfârșitul vârstei de reproducere. Un număr extrem de mare atunci când luați în considerare câte femei nu se simt bine sau chiar chiar bolnav înainte și în timpul „zilelor”.

determinarea

Sindromul premenstrual (PMS)

Vă simțiți obosit, iritabil, lacrimos sau cu dispoziție proastă cu câteva zile înainte de menstruație? Ți se umflă picioarele, sânii încordați, te doare capul? Apoi suferiți de sindrom premenstrual. Sindromul premenstrual nu este abrevierea pentru „a fi permanent îngreunat”, așa cum se susține în glumă, ci pentru sindromul premenstrual. Aproximativ două treimi din toate femeile suferă mai mult sau mai puțin de simptomele descrise în a doua jumătate a ciclului. În funcție de simptomul dominant, se face distincția între patru tipuri de PMS de bază, pentru care sunt discutate diferite cauze hormonale (vezi tabelul „Ce tip de PMS ești?”).

Diagnosticul și tratamentul sindromului premenstrual

Multe femei ar fi ajutate dacă s-ar recunoaște că schimbările care apar cu ele în zilele „anterioare zilelor” nu pot fi controlate de bunăvoie și că au de fapt o valoare a bolii în funcție de gravitate. Nu sunteți doar „nu de bună dispoziție”, aveți PMS. Majoritatea femeilor se ajută singure cu diferite simptome pre-menstruale cu remedii casnice sau analgezice fără prescripție medicală. Cu toate acestea, dacă simptomele dvs. „normale” sunt mai puternice decât de obicei, sau dacă se adaugă dureri noi, nefamiliare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau ginecologului. Medicul pune diagnosticul diferențiat după întrebări ample și examinare fizică. Aici se exclude faptul că există tensiune la nivelul mușchilor pelvisului (ligamentoză) sau endometrioză.

Simptome similare cu sindromul premenstrual pot apărea odată cu apariția menopauzei sau a bolii tiroidiene. Spre deosebire de alte boli, totuși, este tipic pentru sindromul premenstrual că predomină simptomele psihologice, că simptomele apar doar în a doua jumătate a ciclului și dispar când începe menstruația.

Terapia medicală convențională a sindromului premenstrual se bazează pe simptome și pe cauza suspectată. Terapiile naturiste procedează într-un mod similar, dar vor și să aducă întregul organism al femeii în echilibru și să includă tot mai mult fundalul psihosomatic al bolii. Ca și în cazul tratamentului tulburărilor de sângerare și al anomaliilor ciclului, există, de asemenea, o suprapunere crescândă între naturopatie și medicina convențională în terapia PMS. Din fericire, medicamentele pe bază de plante (fitohormoni) și recomandările nutriționale au devenit între timp un dispozitiv permanent în medicina convențională.

Ce tip de PMS ești?

PMS tip D (din engleză Depression = Depression)

Principalele simptome: dispoziție deprimată, uitare, insomnie, confuzie
Cauze posibile: prea mult progesteron, niveluri scăzute de serotonină și dopamină (aceștia sunt doi neurotransmițători din creier care, printre altele, determină starea de spirit)

PMS tip A (din engleză anxietate = frică, iritabilitate, neliniște, îngrijorare)

Principalele simptome: dispoziție deprimată, uitare, schimbări de dispoziție
Cauze posibile: În raport cu ceilalți hormoni sexuali, niveluri prea ridicate de estrogen după ovulație

PMS tip C (din engleză craving = lăcomie)

Principalele simptome: Pofte alimentare, creșterea poftei de mâncare, dureri de cap, amețeli, bătăi rapide ale inimii
Cauze posibile: efect crescut de insulină în a doua jumătate a ciclului. Tendința către hipoglicemie

PMS tip H (din engleză hiperhidratare = exces de apă)

Principalele simptome: Retenție de apă, creștere în greutate, edem, sensibilitate a sânilor
Cauze posibile: Modificarea axei renină-angiotensină-aldosteron (sistem de control pentru menținerea constantă a tensiunii arteriale și a volumului sanguin) sub influența progesteronului, abuz de laxative

(Modificat din: Dittmar, Loch, Wiesenauer (Ed.) Tratamentul naturist în ginecologie și obstetrică, Hippokrates 1998)

Tratament medical convențional

Tratamentul în medicina convențională constă, în esență, în medicație, dar se oferă și recomandări privind dieta și stilul de viață.

Analgezic: Durerile de cap, spate și piept pot fi atât de severe încât sunt necesare analgezice (de exemplu ASA, paracetamol, ibuprofen). Combinația dintre analgezice și un agent anti-crampe (de exemplu, Buscopan plus) s-a dovedit de asemenea. Ar trebui să evitați medicația cu cofeină, aceasta poate agrava simptomele sindromului premenstrual, cum ar fi anxietatea și nervozitatea. Cu toate acestea, analgezicele nu ajută împotriva simptomelor psihologice ale sindromului premenstrual. Aveți grijă dacă utilizați analgezice prea mult sau prea des: așa se poate dezvolta durerea cronică în primul rând. Cefaleea cronică indusă de medicamente este un exemplu.

Hormoni: Pentru femeile care suferă în principal de sensibilitate și pofte de sân înainte și crampe în timpul menstruației, contraceptivele hormonale (progestine, pilule combinate progestin-estrogen) ajută uneori. Cu toate acestea, la destul de multe femei, plângerile psihologice sunt agravate de pilulă. Singurul lucru care ajută aici este încercarea sub supraveghere medicală.

Analogii GnRH: GnRH este un hormon care stimulează glanda pituitară să elibereze hormonii sexuali FSH și LH. Administrarea analogilor GnRH reduce eliberarea hormonilor și are un efect pozitiv asupra simptomelor sindromului premenstrual.

Medicamente psihotrope: Unii medici prescriu medicamente psihotrope numai atunci când există o presiune psihologică foarte puternică. Noua generație de antidepresive, așa-numitele ISRS (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei), care au în mod semnificativ mai puține efecte secundare, ar trebui preferate aici. Efectul ISRS apare rapid, astfel încât acestea pot fi utilizate în mod specific numai în a doua jumătate a ciclului, când apar simptomele.

Diuretice: Agenții de deshidratare (de exemplu, spironolactonă) trebuie utilizați numai în cazuri excepționale în caz de retenție severă de apă (edem).

  • Complet epuizat, trist, supărat din zilele noastre? Puteți schimba asta!

Phytotheapy

Terapia PMS pe bază de plante se bazează pe așa-numiții fitohormoni. Fitohormonii sunt fitonutrienți care au un efect asemănător hormonilor în organism (vezi caseta). Preparatele gata preparate cu un conținut standardizat de fitohormoni sunt din ce în ce mai preferate hormonilor sintetici de către medicii convenționali, nu numai pentru sindromul premenstrual, ci și pentru tulburările menstruale și simptomele menopauzei. Hormonii vegetali pot fi obținuți și din alimente. Puteți afla care alimente conțin o cantitate deosebit de mare de hormoni în capitolul „Simptome ale menopauzei”.

Copac cast (Agnus castus)

efect: Stimulează eliberarea substanței mesager dopamină, reducând astfel prolactina.
preparate: Agnolyt, Agnucaston, Cefanorm forte Femicur, Strotan
Sugestii: Eczema asemănătoare urzicii apare rar

Cohosh negru (Cimicifuga recemosa)

efect: Posibil de estrogen
preparate: Cimisan, Klimadynon, Remifemin, Cimicifuga
Sugestii: Luați o pauză după șase luni

Wolfsbane (Lycopus europaeus virginicus)

efect: Scăderea prolactinei
preparate: Soluție sau tablete de Lycoaktin, protirizat, Thyreogutt, Thyreo-loges N comprimate
Sugestii: Mai ales cu sânii dureroși. Mărirea tiroidei apare rar cu terapia pe termen lung. Întreruperea bruscă poate agrava simptomele

  • Plantele medicinale native care au fost folosite întotdeauna în medicina empirică împotriva „afecțiunilor femeilor” includ mantaua și coada.

Iată o rețetă pentru un ceai de plante pentru sindromul premenstrual și crampele menstruale: Obțineți un amestec din fiecare la farmacie
Faceți 100 g iarbă de mantă pentru doamnă, foxglose de gâscă și flori de coadă. Pentru cantitatea zilnică, trei până la patru linguri de amestec sunt opărite cu jumătate de litru de apă clocotită și cernute după cinci până la zece minute. Bea ceaiul pe tot parcursul zilei ca regim de băut pentru cel puțin trei cicluri menstruale.

Homeoapthy

Pentru tratamentul homeopat al sindromului premenstrual și al durerilor menstruale, vă rugăm să citiți articolul despre tratamentul sângerărilor menstruale dureroase.

Acupunctura

În medicina tradițională chineză, sindromul premenstrual este o stare de abundență chi. Punctele adecvate pentru acupunctura corporală sunt selectate în mod corespunzător. În acupunctura urechii, de exemplu, punctele pentru partea vegetativă, punctul anti-agresivitate, punctul anti-stres și punctul uterului și ficatului sunt acuite.

Terapia nutrițională pentru sindromul premenstrual

Femeile cu sindrom premenstrual pot experimenta uneori alinare după o scurtă perioadă de timp când își schimbă dieta. Cea mai importantă măsură este creșterea aportului de acizi grași polinesaturați. Puteți utiliza, de asemenea, ulei de semințe de boragă, ulei de mure sau ulei de primrose ca supliment alimentar pentru a vă oferi suficient aport de acid esențial alfa-linolenic (500-2000 mg/zi).

Vitamina B6 (piridoxina) are, de asemenea, un efect benefic asupra simptomelor sindromului premenstrual (40-200 mg/zi). Se crede că ajută la reglarea nivelului de estrogen. Vitamina B6 se găsește în principal în produsele din cereale integrale, germenii din cereale, soia, linte și ficatul de vită.

Vitamina E (tocoferol) pare să aibă un efect pozitiv asupra simptomelor psihologice, durerilor de cap, oboselii și poftei (300-600 UI/zi). Există multă vitamină E în B. în ulei de germeni și nuci.

Aromaterapie

Pur și simplu combinați relaxarea atât de necesară în PMS cu aromoterapie. Câteva picături de ulei esențial în baie sau în lampa de aromă pot îmbunătăți considerabil starea de spirit. Un „amestec PMS” recomandat constă din 15 picături de ylang-ylang, 7 picături de salvie și 6 picături de neroli.

  • Nu numai recomandat în sezonul rece - ceai de plante.

Ce altceva ajută

Din punct de vedere holistic, corpul și sufletul cu simptome ale sindromului premenstrual doresc să vă ceară să vă luați pauza lunară. Femeile care doresc să aibă copii pot reacționa inconștient cu simptome dacă nu a „funcționat” din nou în luna respectivă. În orice caz, problema relativ nouă a sindromului premenstrual pare să necesite o discuție asupra propriei feminități și a modului de viață al femeilor de astăzi. Încercați ce este bine pentru dvs. acum. Relaxare sau exerciții fizice - ambele pot fi corecte. Înotul favorizează îndepărtarea lichidului tisular, creșterea băilor de picioare seara vă permite să adormiți relaxat. Lumina strălucitoare ajută la prevenirea stărilor depresive, nu numai cu PMS. Chiar și o plimbare face minuni. Și dacă este prea mult timp lipsă de soare, puteți trece la becuri de mare lux.

Recomandări de dietă

  • Scopul greutății normale
  • Doar 25-30% din totalul energiei alimentare ar trebui să provină din grăsimi. Preferați acizii grași polinesaturați (din uleiuri vegetale sau din pește)
  • Consumați carbohidrați mai complecși (cereale integrale)
  • Limitați consumul de sare de masă, cofeină și nicotină
  • Mâncați o dietă mixtă bogată în vitamine și minerale
  • Patru până la șase mese mici vor ajuta la depășirea poftei alimentare
  • Bea mult (apă minerală carbogazoasă, ceai de plante) - acest lucru ajută la ameliorarea gazelor, crampelor, constipației și sensibilității dureroase a sânilor

Probabil sunt puține femei care nu au avut niciodată probleme de perioadă. Menstruația poate fi dureroasă; poate apărea prea des, prea rar, prea intens sau deloc deloc. Cu greu există o femeie care să nu sufere de crampe menstruale sau nereguli de sângerare cel puțin în faze din viața ei. Medicii disting mai multe tipuri de probleme menstruale: dismenoreea - perioada menstruală dureroasă; Hipermenoreea - sângerări excesive; Hipomenoreea - sângerări prea puține; Menoragia - sângerarea prea grea și prea lungă; și amenoreea - lipsa sau absența sângerării

de asemenea poti fi interesat de

Descoperiți homeopatia - informații și evoluții privind homeopatia și medicamentele homeopate.