Crampe și pierderea forței de sprint din cauza pierderii în greutate
Opțiuni teme
Evaluează subiectul
afişa
Crampe și pierderea forței de sprint din cauza pierderii în greutate ?
Există multe de citit cu privire la subiectul crampelor, dar nimic care să nu poată explica totul
Am pierdut aproximativ 12-14 kg în ultimii 1,5 ani și FTP-ul meu a crescut și datorită unei sesiuni de antrenament bine planificate, care mi-a permis să câștig viteză extraordinară pe munte.
Cu toate acestea, acum tind să fiu sub semnele sau etapele inițiale ale unei crampe atunci când aplic
Nu am schimbat nimic în dieta mea în timp ce aplicam și nu am schimbat alți factori relevanți
Bea aceeași cantitate și mănâncă același lucru.
De asemenea, recent am observat că piesele plate devin o tortură și picioarele mele nu se simt la fel de potrivite ca atunci când eram un bărbat gras cu mult mai puțină putere
Călărie pe munte nu este o problemă, aceste simptome sunt mai frecvente pe teren plat, ceea ce nu a fost o problemă în trecut.
hmm. cumva ciudat
Testat cu mai multă băutură? Obișnuit crampele sunt cauzate de pierderea de lichid. Eventual. corpul tău stochează mai puțin lichid acum.
Și că „zborul pe munte” și „presiunea pe plat” sunt obiective mai degrabă opuse, nu este o descoperire nouă.
În general, beți mult ca pe vremuri. Nu credeți că dacă corpul are nevoie de lichid în timpul unei competiții, îl va păstra. le consumă imediat sau în funcție de disponibilitate?
iar în zilele fără antrenament beau min. 4L/zi. ar trebui să fie suficient !
Nu am nici un zbor pe munte ca obiectiv, nici mai multă presiune pe plat. iar dacă pragul și FTP-ul meu au crescut, acest lucru ar trebui să aibă un efect pozitiv pe fiecare teren sau ?
Presupunând că aportul de minerale încă se potrivește cu rata metabolică bazală semnificativ crescută cu rezerve corporale mai mici, aș putea avea în continuare abordarea de a adăuga încă câteva intervale HIT în antrenament pentru a antrena „memoria musculară” specifică. Ți-ai schimbat profilul șoferului, dar mușchii nu sunt încă obișnuiți cu vârfurile de pe munte.