Crăpături și griji - Dieta în caz de dezechilibru mental - Pentru alegător

Partea 4 - Nutriție în caz de dezechilibru mental și epuizarea rezultată.

„Nodul excesiv și îngrijorător Qi” este zicala din TCM.
Crăparea și îngrijorarea sunt emoții atribuite splinei. Despre ce e vorba?
Una dintre sarcinile splinei conform TCM este transportul și conversia alimentelor și lichidelor. Dacă acest lucru funcționează bine, raportul dintre intrare și ieșire este bun. În cazul tulburărilor care apar în diagnosticul chinezesc, de ex. B. să fie descris ca „slăbiciune splină”, aportul și producția de alimente și lichide sunt disproporționate. Acest lucru poate fi apoi văzut de ex. B. supraponderalitate (obezitate).

Acest lucru se aplică și „mâncării pentru gândire”

Stresul și suprasolicitarea mentală pot slăbi funcția splinei. Un joc de cuvinte care exprimă suprasolicitarea mentală este, de exemplu: „Mai întâi trebuie să digerez asta”. Dacă acest lucru funcționează bine, nu este o problemă. Dar dacă stau pe loc cu griji și gânduri fără a obține o soluție, atunci „Qi se poate înnoda”. Qi stagnează. O expresie a acestui lucru este meditarea excesivă. Dacă gândurile se rotesc întotdeauna în jurul unui subiect fără a găsi o soluție, aceasta este stagnarea care poate slăbi splina, de exemplu.

Potrivit TCM, există diferite motive pentru o slăbiciune a splinei (erori nutriționale, stres, suprasolicitare emoțională, atac asupra splinei de către alte organe). Discuția anamnestică și diagnosticul de puls și limbă dezvăluie fundalul unei spline slabe. Acupunctura și terapia pe bază de plante sunt terapeutice în prim plan. Din moment ce scriu despre nutriție aici, vă voi oferi câteva sfaturi pentru a preveni o splină slabă de stres excesiv, care poate ataca și ficatul.

A recomanda

Alimente ușor calde și neutre pentru a întări mijlocul:

Morcov, cartof, cartof dulce, păstârnac, dovleac, țelină, sfeclă roșie, vinete, broccoli, spanac, brânză elvețiană, castan, roșie (aburită)
Ciuperci stridii, ciuperci shiitake, ciuperci, ridichi, ridichi, păpădie, cicoare, radicchio, andive, țelină, anghinare
leguminoase
Ou de pui (cu moderatie)
Fructe locale coapte complet, aburite cu vanilie și scorțișoară
Orez, orez dulce, porumb, mei, spelta, quinoa,
Pui, carne de vită, curcan, carne slabă de pește
Uleiuri presate la rece, cum ar fi ulei de măsline, ulei de floarea soarelui, ulei de in, ulei de susan
Semințe de floarea soarelui, semințe de susan, semințe de dovleac
Ierburi proaspete, muguri
Apă caldă, ceai de lemn dulce, ceai de balsam de lămâie, ceai de coadă