Crash Diets Cele mai rapide 5 diete iShapely

Postat de Redaktion pe 24 octombrie 2019

Autor: Redaktion Publicat la: 6 septembrie 2016 Actualizat la: 24 octombrie 2019

Uneori vara se apropie prea repede, chiar dacă încă lupți împotriva slăninii de Crăciun. De vreme ce încă vrei să tai o siluetă bună într-un bikini, mergi de multe ori pentru una dintre cele faimoase Dietele accidentale înapoi. Aceste diete sunt concepute pentru a elimina excesul de kilograme în mod rapid. Noi avem cele mai rapide diete fulger puneți la microscop pentru dvs. și spuneți-vă cum funcționează și la ce scădere în greutate vă puteți aștepta.

Aveți grijă însă: dietele accidentale nu sunt destinate efectuării pe termen lung! Dacă doriți doar să slăbiți înainte de vacanță sau să vă potriviți rochia pentru o petrecere, dietele fulger pot avea sens, cu toate acestea, ele nu sunt deloc sănătoase pe termen lung. Majoritatea dietelor accidentale determină lipsa nutrienților esențiali și plictisirea corpului. Pe termen lung, doar o dietă sănătoasă în combinație cu exercițiile fizice vă va ajuta a visa greutatea!

Post de suc

Asa functioneaza: Aproape fiecare al doilea blogger de mâncare de șold a încercat o dietă cu suc. Va fi complet se abține de la alimentele solide, sunt permise numai apă minerală, ceaiuri din plante și sucuri de fructe și legume. Sucurile ar trebui să ofere organismului toate vitaminele și mineralele importante de care are nevoie, astfel încât să nu existe simptome de carență. 750 ml suc ar trebui să beți zilnic.

Puteți să apăsați singuri sucurile sau să le obțineți de la magazinul de produse naturiste. Există, de asemenea, furnizori speciali care vă vând sucuri pentru un regim de sucuri. Cu toate acestea, acestea nu sunt adesea foarte ieftine.

Pierdere în greutate: Până la 5 kilograme în prima săptămână, apoi aproximativ 2 kilograme pe săptămână.
beneficii: Postul de suc este o metodă de post terapeutic și, prin urmare, trebuie văzut mai puțin decât o dietă. Nu este vorba de slăbit, ci de slăbit Detoxifiază corpul, la deacidifica și a detoxifiază. Acesta este repede una dintre dietele de accident mai puțin nesănătoase. Dacă vă stoarceți singuri sucurile, nici cura nu este prea scumpă.
dezavantaj: Abținerea de la alimente solide sună destul de greu la început - și este. Mai ales în primele zile probabil că vă veți simți foarte slab în caz de agonie Dureri de foame și dureri de cap Suferi. Cu toate acestea, acest lucru este complet normal, deoarece corpul tău trebuie mai întâi să se adapteze la metabolismul de post fără hrană solidă. După aceea, vă va fi mult mai ușor să evitați alimentele solide. Postul ar trebui totuși nu mai mult de o săptămână sau două ultimul.

Concluzie privind postul de suc: Dacă vă puteți imagina că mergeți fără alimente solide timp de o săptămână, atunci un regim de suc ar putea fi potrivit pentru dvs. La început vei pierde mult în greutate, ceea ce se datorează efectului ridicat de drenaj. Atenție: este necesar un post recomandat numai dacă sunteți complet sănătos. Prin urmare, dacă aveți dubii, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi și întrerupeți tratamentul dacă disconfortul preia!

Dieta cu supă de varză

Asa functioneaza: Cu această dietă consumați mai ales Supă, din varza alba, morcovi, ardei gras, ceapa, telina, rosii si ierburi proaspete este pregătit - există nenumărate rețete pe Internet. În plus, fructele și legumele crude sunt permise în anumite cantități. De asemenea, este recomandat, 3 litri de apă zilnic a bea.

Pierdere în greutate: Între 3 și 5 kilograme în prima săptămână
beneficii: Cu această dietă nu ar trebui să vă fie foame. Dacă stomacul tău mârâie, poți avea o farfurie cu supă de varză sau unul dintre alimentele complementare.
dezavantaj: Dacă aveți colegi de cameră, această dietă nu vă va face populară cu ei. Pentru că are un dezavantaj major supă de varză: Ea creează mirosuri rele, atât sub formă de respirație urât mirositoare și flatulență, cât și în apartament. În plus îți lipsesc proteinele în această dietă, motiv pentru care pierzi în principal apă și masă musculară.

Concluzie asupra dietei cu supă de varză: Dieta cu supă de varză își justifică atunci când vine vorba de slăbirea rapidă pentru a te potrivi din nou în rochia ta preferată pentru o ocazie importantă. Nu există senzație de foame, așa că dieta este ușor de ținut. Consumând o mulțime de lichide, vă puteți purifica și scurge puțin corpul. Din păcate, kilogramele s-au întors la fel de repede pe cât au dispărut. Termen lung este această dietă nerecomandabil.

Dieta cu ananas

Asa functioneaza: Numele îți spune de fapt tot ce trebuie să știi. Dieta cu ananas este așa-numita Dieta mono sau o dieta alimentara, unde numai ananas proaspăt (fără ananas conservat!) și suc de ananas sunt în meniu. Puteți consuma două-trei kilograme pe zi.

Pierdere în greutate: 2 până la 3 kilograme pe săptămână
beneficii: Se spune că enzimele din ananas topesc depunerile de grăsime. Dacă vă place să mâncați ananas, vă veți bucura și de această dietă foarte mult timp.
dezavantaj: Dietele mono duc întotdeauna la Simptome de carență! Acestea se datorează și dietei dezechilibrate Pofta alimentară inevitabilă, deoarece corpul tânjește literalmente după varietate. Oricât de mult îți plac ananasurile, după cel mult trei zile nu le vei mai putea vedea. Dieta cu ananas nu are proteine și grăsimi și cu aceasta este această dietă cu siguranță nu sănătos. Un alt dezavantaj este că nu puteți urma întotdeauna această dietă, dar trebuie să respectați oferta supermarketului, deoarece ananasul proaspăt nu este disponibil pe tot parcursul anului.

Concluzie asupra dietei cu ananas: Dietele mono nu sunt niciodată sănătoase, așa că ar trebui să vă abțineți de la dieta cu ananas. Foarte repede v-ați săturat de un fruct atât de delicios în sine și vă pierdeți pofta de mâncare. În plus iti lipsesc foarte multi nutrienti, care sunt importante pentru slăbirea sănătoasă. Ananasul este încă foarte sănătos și este unul dintre cei care elimină grăsimile care te ajută să slăbești (cu măsură!). Deci, mâncați mai degrabă sănătos și echilibrat și bucurați-vă de câteva bucăți de ananas delicios ca gustare între ele.

Dieta cu cartofi

Greu de crezut, dar adevărat - puteți slăbi rapid cu dieta cartofilor.

Asa functioneaza: Ca și dieta cu ananas, dieta cu cartofi este, de asemenea, o formă de Dieta mono. Asta înseamnă: Se consumă doar cartofi. Un kilogram pe zi este permis. Dacă acest lucru devine prea plictisitor pentru tine, poți alternând cartofi și orez mâncați, pentru că există și o dietă cu orez. Există, de asemenea, o versiune „ușoară” a dietei cu cartofi, în care puteți consuma și fructe, legume și quark cu conținut scăzut de grăsimi.

Pierdere în greutate: aproximativ 3,5 kilograme pe săptămână pentru versiunea hardcore
beneficii: Cartofii conțin mult amidon, ceea ce îi face să se sature mult timp. Sentimentele de foame sunt, prin urmare, relativ rare în comparație. Cartoful este, de asemenea, un aliment ieftin, disponibil tot timpul anului.
dezavantaj: Varianta hardcore este și rămâne o dietă mono și, prin urmare, are același lucru dezavantaj cum ar fi dieta cu ananas: Simptome de carență și pofte. În plus, te plictisești repede, mai ales că cartofii ar trebui să fie fierți fără sare. Dorința de alte alimente crește și crește. Cartofii se deshidratează, de asemenea puternic, care devine vizibil cu aportul insuficient de lichide cu probleme circulatorii. Deci, bea suficient!

Concluzie asupra dietei cu cartofi: La fel ca dieta cu ananas, dieta cu cartofi devine rapid plictisitoare și îți lipsesc substanțe nutritive importante. Cu varianta „ușoară”, în care este permisă mai multă mâncare, nu vei pierde la fel de mult în greutate la fel de repede, dar te poți ține de dietă mult mai mult timp. Deoarece puteți mânca și quark cu conținut scăzut de grăsimi, consumați și proteine importante, care vă protejează de pierderea musculară și vă menține sătul mult timp.

Dieta cu alimente crude

Asa functioneaza: Fructe, legume și salate în masă - ce poate fi nesănătos la ele? De fapt, în dieta crudă, consumați doar alimente sănătoase. Și în același timp te economisești gătind, pentru că, așa cum sugerează și numele, cu această formă de dietă toate alimentele crude consumat. Cu toate acestea, grăsimea este tabu, cu excepția legumelor care conțin vitamine liposolubile, cum ar fi morcovii. Corpul dumneavoastră nu poate converti beta-carotenul în vitamina A fără puțin ulei.

Pierdere în greutate: Până la 4 kilograme pe săptămână
beneficii: Mănânci doar alimente sănătoase. În plus, dieta economisește foarte mult timp, deoarece nu se gătește.
dezavantaj: Nu este o dietă mono mono, dar și aici corpului tău îi lipsesc substanțe nutritive importante. Nu aveți voie să consumați alimente cu amidon, cum ar fi cartofii, deoarece ar trebui să le gătiți, proteinele și grăsimile sunt, de asemenea, tabu. Prin urmare, această dietă nu este deloc sănătoasă pe termen lung! În plus Mulți oameni nu tolerează alimentele crude în mod deosebit de bine - se ajunge la Disconfort intestinal și gaze.

Concluzie privind dieta crudă: Pe termen lung, cu această dietă, îți lipsesc prea mulți nutrienți, ceea ce duce la Simptome de carență și oboseală poate veni, motiv pentru care nu ar trebui să exagerați cu mâncarea crudă. În plus, vei recâștiga rapid greutatea imediat ce vei mânca din nou în mod normal. Dacă doriți, puteți mânca o zi crudă pe săptămână. Vă ajută să slăbiți fără să vă faceți griji cu privire la efectul yo-yo.

Dietele accidentale vă promit o pierdere în greutate deosebit de rapidă, care sună extrem de tentantă la început. Dar te aduc repede pe pământ: dietele adesea unilaterale devin în curând plictisitoare, poftele se instalează și corpul reacționează cu simptome de carență. În plus, kilogramele enervante sunt repuse imediat după ce mănânci din nou normal. Dacă vrei să duci o viață permanent subțire, nu ai nevoie de o dietă fulgerătoare, ai nevoie de un lucru mai presus de toate: răbdare. Din păcate, a slăbi sănătos înseamnă, de asemenea, a nu slăbi prea repede. Cu toate acestea, veți fi scutit de efectul enervant de yo-yo - și are un gust mai bun.