Crash Diets Dietele Lightning nu sunt atât de grave subiecte despre dietă, conform secțiunilor de sănătate! BR
căutare
Vremea în Bavaria
| 0 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| 0 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Noaptea parțial senin, parțial ceață, răcind la 0 până la -5 grade
trafic
conţinut
Pierde mult în greutate într-un timp scurt - asta sună tentant. Cu toate acestea, dietele radicale nu sunt considerate durabile. Un studiu australian ajunge acum la o concluzie complet diferită. Sănătate! drumeție: cât de promițătoare sunt cu adevărat dietele fulgerătoare?
Dietele rapide au o reputație destul de proastă pentru mulți. Se spune că cei care slăbesc repede se îngrașă repede rapid. Un studiu din Australia arată acum: Nu trebuie să fie. Oamenii de știință de la Universitatea din Melbourne au grupuri de testare care scad în greutate la viteze diferite. Rezultatul: efectul yo-yo a fost la fel de puternic în dieta rapidă și lentă.
Katja Reindl este pe cale să se simtă bine. A slăbit deja 16 kilograme, tot vrea să gestioneze opt kilograme. A încercat mai multe diete, dar kilogramele pe care le-a pierdut au revenit în continuare. Acum, ea a decis ceea ce este cunoscut sub numele de dietă cu formulă. Ea înlocuiește mesele individuale cu băuturi proteice cu conținut scăzut de calorii.
"Am ales în mod conștient acest tip de dietă pentru că știu că este rapidă și am nevoie de ea, așa că trebuie să fiu motivat. Nu pot să urmez o dietă luni întregi și nu se întâmplă nimic pe cântar. Devin rapid demotivat și apoi renunț ”.
Motivația prin succes rapid
Nutriționistul prof. Hans Hauner de la Universitatea Tehnică din München știe despre diete. Nu este nimic nou pentru el că slăbirea rapidă poate fi bună:
"Rezultatele acestui studiu nu sunt surprinzătoare, de fapt am observat acest lucru în repetate rânduri în trecut. Ceea ce este desigur important aici este că această scădere rapidă în greutate îi motivează pe oameni. Vrei să vezi succesul, iar acest lucru funcționează destul de bine cu aceste diete cu formulă, care întărește motivația. "
Prof. Dr. med. Hans Hauner, nutriționist
Un alt avantaj al dietei rapide este că este relativ ușor de implementat. Unii oameni consideră că este mai ușor să respecte reguli și interdicții clare decât să se gândească și să decidă singuri ce anume mănâncă.
Feriți-vă de bolile de inimă
Dar dietele de trăsnet nu sunt potrivite pentru toată lumea, cel puțin nu fără îngrijiri medicale. La persoanele tinere și sănătoase, acestea sunt de obicei inofensive atâta timp cât sunt utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dar dacă aveți o afecțiune cardiacă, de exemplu, ar trebui să aveți grijă și să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de întreruperea caloriilor abundente. Pentru că, în cel mai rău caz, se poate întâmpla ca nu numai colacii de slănină să fie defalcați, ci și mușchiul inimii. Aritmiile cardiace pot fi, de asemenea, declanșate.
Efect de învățare insuficient
O problemă cu dietele cu formulă este că le lipsește adesea efectul de învățare. După câteva săptămâni trebuie să reveniți la dieta normală. Apoi, există riscul de a cădea din nou în obiceiuri alimentare greșite. Nutriționistul Hans Hauner recunoaște faptul că studiul australian a arătat, de asemenea, că grupul de slăbire rapidă a învățat ceva din antrenamentul nutrițional pe care l-au primit participanții ca parte a studiului.
„Puteți preveni efectul yo-yo numai dacă într-adevăr acordați o atenție deosebită dietei după o astfel de dietă și pur și simplu mâncați mai puțin pe termen lung decât înainte”.
Prof. Dr. med. Hans Hauner, nutriționist
Nutriționistul Carmen Gilles îi ajută pe cei obezi să piardă în greutate. Ea se concentrează pe reducerea greutății prin schimbări permanente în dietă. Chiar și atunci când pacienții dvs. au atins greutatea ideală, aceștia vin pentru îngrijire ulterioară, scriu bușteni și trebuie să se cântărească regulat.
„Este vorba despre schimbarea dietei pe termen lung, concentrându-vă pe alte alimente. Și trebuie să învățați cum să vă ocupați în mod corespunzător de alimentele de îngrășat. Oricine s-a mutat vreodată în zona supraponderală trebuie totuși să fie atent, chiar dacă a slăbit. și lucrează asupra ta pe termen lung. "