Creați un plan de masă în Filofax - Weiss Bürobedarf Braunschweig
Esti ceea ce mananci! Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, există adesea o lipsă de timp și timp liber pentru mesele gătite acasă. La prânz ceva de la brutărie, seara o masă gata preparată de la cuptorul cu microunde: pe termen lung, aceasta este nesănătoasă și mai ales costisitoare. Noi de la WEISS vă vom spune cum vă puteți schimba obiceiurile alimentare cu un plan inteligent de masă.
A mânca mai sănătos este, de fapt, în partea de sus a listei de rezoluții bune pentru noul an? Dar ziua de lucru a fost din nou lungă și stresantă și mai ai un munte de spălătorie care te așteaptă acasă? Stomacul îți mârâie și poate și restul familiei speră la o cină decentă. Și ce-i oricum în frigider? Cât durează să gătești? Este suficient pentru toată lumea?
Cu un plan de masă economisiți mult stres, timp și bani
Notele lipicioase identice reunesc planul și rețetele.
Cu un plan de masă și un pic de pregătire, vă puteți salva cu ușurință acest stres. La fel de mult timp și bani, pentru că nu trebuie să mergi la supermarket atât de des și să cumperi doar ceea ce ai cu adevărat nevoie. Un alt beneficiu este că sunteți cu adevărat preocupat de ceea ce mâncați. Cumpărați într-un mod mai vizat și mai sănătos și vă pregătiți singur mesele. În plus, meniul dvs. este garantat să fie puțin mai variat.
Bacsis: Dacă puneți zilele săptămânii sub o temă, planificarea este mai ușoară. De exemplu, ce zici de o zi cu legume, luni, marți există întotdeauna paste, miercuri încercați o rețetă nouă, joi mâncați resturile, vinerea gătiți un fel de mâncare preferat și așa mai departe. Puteți adapta această rutină la fiecare câteva luni, apoi rămâne deosebit de variată.
Mănâncă bine în fiecare zi: Cum să îți planifici mesele pentru săptămână
Așează-te o dată pe săptămână și gândește-te la ce vrei să mănânci în următoarele câteva zile. De asemenea, puteți răsfoi cărți de rețete și Internet cu partenerul dvs., puteți face brainstorming sau implicați întreaga familie în planificare. Indiferent dacă este micul dejun, prânzul și cina, prânzul de birou sau cina cu cei dragi - găsiți rețetele potrivite pentru toate mesele de care aveți nevoie.
Marcați rețetele din carte de bucate cu post-it-uri de diferite culori, de exemplu roz pentru „prânzuri rapide”, portocaliu pentru „mese ușor de preparat” sau caise pentru „mese de familie”. Scrieți titlul rețetei lizibil pe post-it. Scrieți un Post-it identic pe care îl veți folosi mai târziu în planificare în calendar - astfel veți putea găsi cu ușurință rețeta.
Program saptamanal: Începeți planificarea săptămânală a doua zi după cumpărături și rămâneți într-un post-it cu masa planificată pentru fiecare zi. Dacă doriți, puteți folosi sfatul nostru ca ghid și puteți împărți zilele săptămânii în zile tematice individuale.
Planificarea meselor: Foarte ușor cu Filofax, notebook sau bullet planner
Este cel mai ușor dacă utilizați un notebook, un planificator de gloanțe sau un organizator Filofax, cum ar fi clipbook-ul pentru planul dvs. de masă. Aici puteți lipi post-it-urile individuale în zilele săptămânii, puteți scrie o listă de cumpărături și puteți rămâne în rețete. Am luat în considerare câteva opțiuni pentru a crea un sistem perfect de pregătire a meselor:
Memorie de idei: Creați o pagină în jurnalul dvs. pe care să puteți lipi rețeta post-it. Sortați-le pe categorii, de exemplu: „feluri de mâncare de 15 minute”, „pentru a pregăti” sau „cine de noapte”. Când vă planificați mesele, puteți să le consultați foarte repede și să aveți gata rețeta potrivită în cartea de bucate. După ce ați pregătit rețeta, lipiți post-it-ul în memoria ideii.
Baza de date de rețete: Cel mai bine este să imprimați rețete de pe Internet și să le lipiți în Filofax gata de înmânat. La fel ca lacrimile revistei sau copiile. Puteți crea propria filă pentru aceasta. Dacă doriți, puteți scrie manual rețetele preferate absolut sub aceasta.
Colectează rețete în „baza de date de rețete” personală.
Planificați-vă săptămâna bine - va economisi mult timp și bani.