Creatina creatina
Creatina/creatina. Si tu ?
de Valerie »06 Mai 2016 09:56
Am văzut în firul suplimentar (cine ia ce) aici, în zona femeilor, că unii iau și creatină.
Voiam doar să vă întreb cum vă descurcați, dacă îl luați permanent, cum ați reacționat la el (antrenament, greutate, aspect)
etc. - dar nu doresc cu adevărat o discuție despre TP, EP sau dacă ar trebui sau nu să luați creatină. Vreau doar să
uneori auzind experiențe de la fete care completează și creatina.
Am luat 3 g creatină monohidrat în fiecare zi din martie. De atunci am avut creșteri mici sau mari ale forței în aproape toate exercițiile (alb
desigur nu ceea ce ar fi fost fără creatină - precum și). Se simte bine Până acum am câștigat 2 kg în greutate și se pare că ar fi posibil
merge chiar mai departe, deoarece, în afară de 2 săptămâni de stagnare și o dată cu puțin slabire, se adaugă aproximativ 0,3-0,5 kg în fiecare săptămână. De când eu
Nu-mi mai place asta, dar sentimentul este că limita toleranței mele va fi atinsă în curând, poate 1 - 2 kg.
Cred că mă voi speria. Nici nu știu exact ce anume, dar cred că voi îngrășa prea mult. În mod clar o chestiune de cap.
Dar este doar acolo. pentru că oricum sunt foarte mic și „ușor” - asta ar însemna 4 kg în 4 luni.
Din punct de vedere vizual, aș spune un pic mai rotund la nivelul mușchilor - ați putea crede. A fost menționat de mai multe ori în ultima vreme, deci
nu pe „dacă iau ceva” ci pe mușchii înșiși. Așadar, aspectul trebuie să se fi îmbunătățit puțin. Cu toate acestea, sunt atașamente musculare abdominale
dar de curând plecat - acesta este cel mai regretabil lucru - am muncit atât de mult pentru asta și acum tocmai au dispărut. Au fost întotdeauna ale mele
Indicator. atâta timp cât îi văd nu-mi pasă de creșterea în greutate. Să vedem cum pot face față acestuia sau dacă este doar o vizibilitate musculară abdominală-
Este forma adâncă? Posibil ceva umflat de. Hormoni/ciclu? dar mâncat diferit sau puțin mai mult? un pahar sau două de vin
a băut ?
Chiar acum mă gândesc să iau o pauză cu creatina după mai (atunci aș fi suplimentat 3 luni). Dar încă sunt
nehotărât. Crede-mă, este mai mult despre a vedea ce se întâmplă în ceea ce privește greutatea. Așadar, dacă cu 2 - 3 kg mai mult se întâmplă din nou în ultima vreme,
dacă mușchii abdominali sunt ușor de văzut din nou, atunci dacă simt diferit ce se întâmplă cu valorile de forță. Stie cineva ?
Acum aștept cu nerăbdare experiențele voastre.