Creatina promovează retenția de apă Blogul

promovează

Baza și scopul antrenamentului de forță este de a lucra mușchii astfel încât să fie mai proeminenți și mai bine formați. Prin urmare, câștigarea masei musculare este obligatorie. Pentru aceasta, există diverse metode și suplimente alimentare de utilizat.

Creatina nu provoacă retenție de apă

Mitul despre retenția de apă cauzată de creatină este total greșit. Nu are rost să eviți acest supliment alimentar, care este foarte util pentru câștigul rapid și eficient de masă. De fapt, creatina monohidrat este absorbită de corp și absorbită de mușchi.

Oferă molecule de hidrogen găsite în apă. Prin urmare, apa nu se găsește sub piele, ci în interiorul mușchilor. Devin mai mari și rămân ferme datorită acestuia.

Celelalte beneficii ale creatinei asupra mușchilor

În plus față de absorbția sa de apă, care permite umflarea eficientă a mușchilor, creatina are alte efecte foarte populare asupra creșterii masei musculare. În special, îmbunătățește regenerarea musculară după efort și o sinteză mai bună a proteinelor care formează mușchiul.