Creatinina cu valoare prea mică (sănătate și medicină, sănătate, sport)
Bună dragă comunitate, valoarea creatininei mele este prea mare (1,46). Dar am observat că atunci când fac antrenamente cu greutăți în sala de gimnastică din cauza creșterii proteinei și a musculaturii, este normal ca valoarea să poată fi mărită. Este această valoare normală pentru mine acum sau ar trebui să o reduc cât mai curând posibil, dacă da cum?
4 răspunsuri
„Valorile rinichilor” din sânge arată dacă rinichii sunt sănătoși sau nu. Creatinina și ureea sunt deosebit de importante,
Aveți grijă la shake-urile de proteine etc. Proteinele sprijină construirea mușchilor, dar consumul de prea multe proteine vă pune la încercare rinichii. Corpul descompune aminoacizii din proteine în uree, iar acest lucru este excretat în principal prin rinichi. Dacă există un exces de proteine, rinichii de multe ori nu mai reușesc să filtreze produsul descompus din sânge și să-l elimine cu urina. În cel mai rău caz, acest lucru poate duce chiar la insuficiență renală și astfel otrăvire. Poate perturba formarea sângelui și, de asemenea, poate duce la o inflamație a creierului, care duce la modificări ale personalității, tulburări de somn, stări de agitație sau, eventual, o comă.
În urmă cu zece ani, sportivilor de forță li s-a recomandat să consume până la 4 g proteine pe kg de greutate corporală pe zi. Această recomandare este acum depășită și este considerată mult prea mare. Sportivii nu trebuie să ia suplimente proteice suplimentare, cum ar fi shake-uri proteice sau pulbere. Acestea nu oferă mai mulți mușchi, ci doar un refuz în pânză. O dietă bogată în proteine, cu momentul potrivit în nutrienți și carbohidrați buni este mai benefică. Mai multe despre aceasta pe pagina atașată.
Nu pot spune nimic împotriva răspunsului dvs., dar de ce VOX ca sursă?: D
Pagina/sursa este doar un exemplu al faptului că o cantitate prea mare de proteine dăunează organismului - în special rinichilor. O altă pagină despre subiect.