Creați-vă propriul tabel de calorii Descărcați (Foi de calcul Google Foi de calcul) - TOPTORIALE
Creați-vă propriul tabel de calorii
În acest tutorial vă voi arăta cum vă puteți crea propriul tabel de calorii cu Foi de calcul Google. Aici am folosit un tabel suplimentar pe care îl puteți folosi ca bază de date cu produse alimentare. În primul tabel există, de asemenea, diferite zone, cum ar fi micul dejun, prânzul, cina și, desigur, spațiu pentru gustări. Cu el puteți vedea câte calorii puteți mânca singur la micul dejun. Desigur, puteți descărca din nou fișierul aici.
Dacă doriți să vă cunoașteți IMC, puteți arunca o privire aici 😉
LA CALCULATORUL IMC
Uită-te atent la toate
Deci, dacă doriți să slăbiți în mod specific, ar trebui să aruncați o privire atentă asupra mâncării. Cei care nu se ocupă de ea sunt sigur că subestimează una sau cealaltă mâncare. În acest fel începeți încet să aflați ce aparține listei de cumpărături. Eu însumi am văzut mai întâi ce ar trebui să omit pe baza unui tabel cu calorii. Apoi schimbați alimentele individuale din tabel fie ca un întreg, fie în funcție de cantitatea lor. În timp, veți avea o combinație bună dintre ceea ce vă place și ceea ce este rezonabil în ceea ce privește numărul de calorii.
Formulele utilizate pentru tabelul de calorii:
Următorul a fost făcut pentru celula B10. Mai întâi selectați „Date” -> „Validarea datelor” -> în zona „Criterii” -> „Listă dintr-un interval”:
Se introduce apoi următoarele:
„Baza de date alimentare”! A3: A1000
Nu uitați că trebuie bifată lista verticală Afișare în celulă.
Celula D10 conține următoarea formulă:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; „Baza de date alimentare”! $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; „Baza de date alimentare”! $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)
Fișierele pentru descărcare:
După descărcarea fișierului, trebuie doar să accesați „Fișier” în Foi de calcul Google și să selectați „Import”. Apoi alegeți „Încărcați” și apoi puteți selecta fișierul. Dacă descărcați fișierul în format ZIP, trebuie să îl dezarhivați în prealabil.
Descărcați tabelul de calorii pentru Foi de calcul Google în format XLSX
Descărcați tabelul de calorii pentru Foi de calcul Google în format XLSX în fișier ZIP
Dacă nu știți cum să importați un fișier în Foi de calcul Google, aruncați o privire aici:
Importați fișierul într-o Foi de calcul Google
Îți place fișierul și chiar vrei să-ți mulțumesc?
Iată lista mea de dorințe AMAZON [CLICK AICI] 😉
Tutorialul video „Creați-vă propriul tabel de calorii + descărcați (Foi de calcul Google Foi de calcul)”:
postări similare
2 comentarii
este, de asemenea, posibil să legați tabelul calendarului cu un calendar? Astfel încât, retrospectiv, puteți vedea și ce am mâncat în ziua respectivă?
Mulțumesc anticipat.
Multe salutări Patrick