Creativitate și dietă Pierdere în greutate și dietă
În acest moment pot vedea clar modul în care starea generală de viață și stilul de viață afectează mâncarea. Așa-numita „mâncare cu frustrare” este din păcate bine cunoscută, dar nu numai stările negative influențează apetitul și modul în care te comporti cu corpul tău.
În prezent sunt într-o fază creativă. Scriu foarte mult, am început să pictez cu cretă pastelată, schimb multe idei cu oamenii și am senzația că creativitatea mea și astfel sentimentele mele pot curge. Este o fază productivă pe care vreau să o susțin cât mai mult posibil.
Observ că sunt foarte conștient de mine și, bineînțeles, cu dieta mea. Cu cât îmi pun mai intens ideile pe hârtie sau le discut cu oamenii, cu atât permit mai mult sentimentele asociate, cu atât dieta mea va fi mai sănătoasă.
A deveni conștient de sine și a se exprima înseamnă, de asemenea, că se mănâncă în mod conștient. Nu mănânc doar salată și cărbuni pe care i-am jurat de pe dulciuri, mai degrabă nu mai mănânc pe lateral, observ exact ce am pus în gură și astfel mențin controlul asupra caloriilor pe care le consum.
Cu toate acestea, cel mai important lucru este descoperirea că te poți scoate în mod conștient dintr-o dispoziție negativă care îți face foame, exprimându-te într-un mod creativ.
Când sunt prost dispus, îmi iau creta și pictez sau las o poveste să curgă printre degete în chei. Observ clar că starea mea de spirit este din nou trează și pozitivă și poftele se evaporă.
Sigur, asta nu funcționează întotdeauna, dar este un sentiment bun că nu sunteți la mila stării voastre, dar vă puteți asigura în mod conștient că comutatorul este din nou rotit.
Sportivii știu foarte bine acest lucru și merg la antrenament atunci când vor să se scoată dintr-o dispoziție scăzută. Creta are același efect, fluxul creativ eliberează și endorfine.