Credințe obișnuite alimente credințe comune expuse
Opriți concepțiile greșite despre mâncare ! Să nu ne conformăm credințelor comune și să ne încredem în intuiția noastră. Vânzătorii de diete îți spun că grăsimile și zahărul te îngrașă, oricât ai mânca? E greșit. Sunt necesare pentru corpul nostru. Interzicerea anumitor categorii de alimente pentru scăderea în greutate este o nălucă. Pentru că frustrările duc inevitabil la un efect de „revenire”. Ți-e foame ? Faceți o pauză și bucurați-vă calm. Unii nutriționiști continuă să repete că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci la ore fixe și mai ales să nu săriți niciodată o masă. Nu-l crede. Nu ți-e foame? Nu este nevoie să vă așezați să mâncați, dar planificați o gustare, dacă este necesar. Senzațiile noastre alimentare sunt mult mai relevante decât toate preceptele din lume! Deci, să nu mai ascultăm concepțiile greșite dietetice !
