Creierul se curăță singur în timpul somnului

27 decembrie 2019 - 19:00

somnului

Cercetătorii au descoperit că somnul nu este numai bun pentru organism, ci poate elimina și substanțele nocive din creier.

esențialul pe scurt

  • Întregul nostru organism se recuperează în timpul somnului.
  • Creierul are nevoie și de somn pentru a se regenera.

Când dormim și ne recuperăm fizic, corpul poate cheltui energie pe creier și poate activa așa-numitul mod de curățare. În timpul fazei de somn, spațiul dintre celulele nervoase individuale din creier este mărit, iar lichidul cerebral poate curge semnificativ mai bine între aceste celule. Cantitatea mai mare de lichid cefalorahidian nu numai că asigură stocarea mai bună a informațiilor noi, dar și transportul poluanților mai departe de creier.

Dacă creierul este treaz și activ tot timpul și dacă nu ne permitem suficientă odihnă, acești poluanți nu pot fi eliminați corespunzător. Acest lucru are un impact negativ asupra sănătății și chiar a speranței de viață.

Teste pe șoareci

Experimentele de somn pentru acest studiu au fost efectuate pe șoareci. Prin urmare, impactul real asupra oamenilor poate fi ușor diferit. Cu toate acestea, dacă vrei să faci ceva bun pentru tine și creierul tău, cu siguranță ai nevoie de suficientă relaxare și odihnă.