Crema de andive cu menta - 3B Nutrition

AVANTAJUL ANTRENORULUI DUMNEAVOASTRĂ

Această intrare Crema de andive cu menta este original cu aroma dulce sarata, saraca in calorii și bogat în vitamine și minerale. Efect de sațietate cu cartoful și textura sa cremoasă și proteică cu iaurtul. Sus pentru a sărbători în timpul unei diete.

andive

ASPECTE NUTRITIVE

  • Andivă este ușor, răcoritor, bogat în apă, potasiu, sodiu, vit C și fibre dietetice. Ajută digestia și stimulează vezica biliară. Se amestecă în apa de gătit cu 1 bucată de zahăr pentru a evita amărăciunea.
  • cartof (85Kcal/100g) este un amidon și o legumă bogată în apă, carbohidrați (19g/100g), săracă în lipide și are efect de sațietate. Indice glicemic ridicat, dar redus prin asociere cu o legumă verde. Sursă de potasiu pentru prevenirea crampelor și pentru o recuperare mai bună.
  • Ulei de masline, de aromă incomparabilă este bogată, numărând în medie 864 kcal la 100g. Conține acid oleic (acid gras monoinsaturat) și acid linoleic din familia omega 6 (acid gras monoinsaturat). Reduce bolile cardiovasculare. Polifenoli antioxidanti crește colesterolul bun (HDL) și scade rău (LDL). Vit K și E.
  • iaurt naturalare un conținut scăzut de grăsimi, proteine ​​și conține niște carbohidrați (lactoză). Bogat în fosfor, vitamina B12 (creștere, sistemul nervos, sinteza globulelor roșii, metabolismul glucidelor și lipidelor) și D pentru a favoriza asimilarea calciului.