Crema sanatoasa de lamaie fara unt

Poate vă întrebați "Ce este crema de lamaieCrema de lămâie este un sos gros, dulce sau întins din citrice. Adesea, această cremă este formată din lămâi, dar pot fi folosite și portocale sau tei. Clasica cremă de lămâie are o consistență asemănătoare budincii și un caracter distinctiv, dulce. gust acru, dar bogat în grăsimi și zahăr, așa că mi-am făcut treaba mea să creez o rețetă simplă sub forma unei versiuni sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii, a cremei tradiționale de lămâie fără unt și zahăr rafinat.

lamaie

Acest Lămâie răspândită este foarte ușor de pregătit, veți dori să îl pregătiți într-o clipă. Impresionează cu o consistență plăcut cremoasă, gustul dulce al mierii și conținutul ridicat de vitamina C.

Când ești acasă au un exces de lămâie ** și nu știu ce să fac cu ea, vă recomand această ** cremă sănătoasă de lămâie a prepara. Poate fi păstrat la frigider timp de câteva săptămâni și utilizat în mai multe forme - bucurați-vă de el îngrijit sau optați pentru iaurt, pe brioșe sau ca umplutură pentru prăjituri, deserturi fără coacere, clătite și parfaits (cupe cu straturi).

Cu siguranță nu trebuie să evitați gălbenușurile de ou! În comparație cu proteinele, ele au doar aproximativ 1 g mai puține proteine ​​și, prin urmare, nu sunt doar o sursă importantă de proteine, ci și o sursă uimitoare de luteină, zeaxantină, vitaminele A, D, E, B6 și B12 și minerale precum calciu, magneziu, fier, Sodiu, zinc și fosfor.

Această cremă de lămâie de fitness conține doar 133 kcal și 5 g de grăsime pe porție. În comparație, rețeta tradițională are mai mult decât dublul acestor valori. Dacă vă place interacțiunea dintre aromele dulci și acri, încercați cu siguranță această dietă crema de lămâie.