Creșterea bebelușului crește - blogul mamei mele
Un astfel de bebeluș cântărește puțin peste 3 kilograme. Dacă adăugați lichid amniotic și placentă, atunci, cu multă bunăvoință, primiți 5 kilograme pe care le câștigați în timpul sarcinii. Când copilul se naște după 9 luni lungi, nu arăți la fel de subțire ca înainte de sarcină. În loc de cele 10 kilograme planificate, a ajuns să fie cu 20 sau mai multe kilograme mai mult decât înainte. Bumbacul a dispărut, dar nici după naștere nu ești mult mai ușor.
Efect domino
Dacă, la fel ca mine, ai trei copii în succesiune rapidă, există ceva de genul unui efect domino când vine vorba de greutate. Am început prima sarcină cu o greutate relativ normală și am încheiat-o în intervalul (redus) de trei cifre. Regimul alimentar nu este pus în discuție în timpul alăptării, așa că am reușit să-mi reduc greutatea nesemnificativ doar înainte să rămân însărcinată a doua oară. Deși am îmbrăcat mai puțin, eram puțin mai înalt decât lat până la capăt.
Bebeluș în față
Există femei pentru care nu puteți vedea decât sarcina de profil. Din spate nu-ți dai seama că în față crește o umflătură. Este fundamental diferit pentru mine. De îndată ce am fost însărcinată, s-a văzut în câteva zile. Din spate, din dreapta, stânga, sus și jos. În cele din urmă, probabil că l-ai văzut și din spațiu. Era doar evident. Deși am acordat întotdeauna atenție la ceea ce mănânc între sarcini, stresul de a avea doi copii mici nu a fost întotdeauna propice conceptului meu nutrițional. A treia și ultima sarcină au avut, de asemenea, un efect negativ asupra greutății mele finale.
Greutate
Pe scurt, sarcina te poate scoate din formă. Procesul se repetă de la sarcină la sarcină și de la burtica bebelușului la burtica bebelușului burta, talia și șoldurile devin tot mai mult un cilindru relativ fără contur. Un fapt care, după ce mi-am finalizat planificarea familială, m-a făcut să am nevoie urgentă de dietă. O greutate de luptă care nu prea avea legătură cu greutatea mea inițială a fost o parte. A fost mult mai rău că calitatea mea de viață a suferit din cauza greutății. Dureri de spate, dificultăți de respirație și aproape nimic de purtat. Deci un motiv pentru a-mi reduce greutatea.
Planul de greutate visat
Pentru a scăpa de resturile de la umflătura bebelușilor de la 1 la 3, am falsificat un plan simplu. După ce am făcut o mică cercetare pe internet și am navigat pe site-uri web despre dietă sau slăbit, mi-am schimbat dieta. A fost de ajutor ca și soțul meu să câștige ceva cu sarcinile. Deci, cu fiecare dintre cele trei sarcini. Cu toate acestea, ca om, el are încă un dezavantaj major. Nici măcar nu pierde cele câteva kilograme pe care le cântărește bebelușul la naștere. Mai târziu, el are la fel de puțin timp ca mama sa și rămâne cu kilogramele dobândite în mod legitim în timpul sarcinii.
Cu conținut scăzut de carbohidrați și FDH
Modul meu a fost să reduc carbohidrații și cantitatea de alimente. În loc de micul dejun, prânz și cină, soțul meu și cu mine avem doar o mică gustare și o cină ușoară. De asemenea, am redus cantitatea pe masă. În prima fază am mâncat în principal carne. O friptură mică a fost cina mea standard. Mai târziu am trecut la pește. Deci, astăzi există pește și legume când copiii dorm. De fapt, omitem pastele și orezul complet. FDH - mâncați jumătate, apoi ne-a ajutat în cele din urmă să slăbim.
intentia conteaza
Există o serie de variante ale dietelor. Lucrați conform unui plan, omiteți anumite alimente sau mâncați mult din ceva. Mănânci în anumite momente ale zilei, în porții mici sau doar o singură mâncare la un moment dat. Indiferent de modul în care abordați subiectul, cred că până la urmă totul este o chestiune de atitudine. Pur și simplu nu există o dietă pe partea laterală. Trebuie să alegeți să slăbiți și să fiți conștienți de ceea ce faceți și de modul în care doriți să vă atingeți obiectivul. Dacă mănânci conștient, atunci acesta este de fapt cel mai mare pas. Ce dietă ajungeți este, în sensul cel mai adevărat al cuvântului, o chestiune de gust.
Schimbați și pierdeți în greutate
Dacă vrei să slăbești și să scapi de reziduurile din ultimul tău copil, trebuie să-ți schimbi obiceiurile. Fă exerciții fizice mai mult, mănâncă mai puțin și/sau mai sănătos. Dieta este de mare ajutor aici. Un plan de urmat dacă vrei să slăbești. Dacă nu vă place peștele, atunci metoda mea de a mânca pește este cu siguranță tortură și nu cea mai bună decizie. Trucul este cu adevărat doar găsirea dietei pe care nu trebuie să te forțezi să o urmezi. Atâta timp cât îți dorești cu adevărat, pierderea în greutate nu este dificilă. Apropo, există cercetări conform cărora persoanele care se cântăresc în mod regulat slăbesc mai bine decât cele care nu. Așadar, o scală are cu siguranță sens.