Creșterea în greutate a sarcinii calculând creșterea în greutate ideală în timpul sarcinii
Creșterea în greutate a sarcinii este una dintre preocupările importante ale sarcinii, împreună cu dezvoltarea sănătoasă a bebelușului și sănătatea mamei.
De Laetitia Dietetician
Creșterea în greutate a sarcinii
Una dintre preocupările importante ale sarcinii împreună cu dezvoltarea sănătoasă a bebelușului și sănătatea mamei este una dintre preocupările importante ale sarcinii. Dar cele două preocupări privind sănătatea bună a bebelușului și mamei sunt strâns legate de o dietă bună pentru femeile însărcinate și de creșterea în greutate a sarcinii. Într-adevăr, creșterea excesivă în greutate poate duce la complicații (diabet, hipertensiune ...) și, invers, creșterea în greutate prea mică în timpul sarcinii poate duce la deficiențe și/sau anemie.
Creșterea în greutate a sarcinii: greutatea ideală ?
Creșterea în greutate în timpul sarcinii se calculează pe baza greutății inițiale a sarcinii. Într-adevăr, creșterea în greutate nu va fi aceeași, indiferent dacă sunteți subțire, de corp normal, supraponderal sau obez.
Pentru a calcula creșterea în greutate ideală în timpul sarcinii, folosim indicele de masă corporală sau IMC la începutul sarcinii. Acest indice se calculează împărțind greutatea la înălțimea pătrată. În funcție de indicele de masă corporală, vă recomandăm o creștere ideală în greutate peste 9 luni.
Actualele recomandări franceze urmează noilor recomandări ale Institutului American de Medicină din 2009:
- Pentru un indice de masă corporală mai mic de 18,5: creșterea în greutate a sarcinii trebuie să fie între 12,7 și 18,1 kg.
- Pentru un indice de masă corporală între 18,5 și 24,9: creșterea în greutate a sarcinii trebuie să fie între 11,3 și 15,9 kg.
- Pentru un indice de masă corporală între 25 și 29,9: creșterea în greutate a sarcinii trebuie să fie între 6,8 și 11,3 kg.
- Pentru un indice de masă corporală mai mare de 30: creșterea în greutate a sarcinii trebuie să fie între 5 și 9 kg.
Această creștere în greutate recomandată trebuie adaptată în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de istoricul dumneavoastră. Obstetricianul și/sau moașa vă vor ajusta obiectivul de creștere în greutate.
În plus, fiecare femeie este diferită, iar creșterea în greutate variază de la femeie la femeie. Unii vor tinde să se îngrașe cu o cantitate mică de alimente, în timp ce alții nu se îngrașă dacă mănâncă mult. Această individualitate este legată de o disparitate genetică, suntem cu toții diferiți și este la fel cu creșterea în greutate a sarcinii.
Dacă sunt prea rotund ?
Dacă sunt prea slab ?
Creșterea în greutate a unei femei slabe în timpul sarcinii, adică un indice de masă corporală sub 18,5, ar trebui să fie mai mare decât alte femei, fără a fi excesivă. Vă recomandăm o creștere în greutate de 12,7 kg și 18,1 kg, această greutate fiind adaptată în funcție de gradul de subțire. Aveți grijă, totuși, nu trebuie să mâncați orice, creșterea în greutate trebuie să depindă de alimente de bună calitate nutrițională care să asigure și să acopere toate nevoile copilului și ale mamei.
Creșterea în greutate a sarcinii: câtă greutate pe lună ?
creșterea în greutate în timpul sarcinii nu se face în mod liniar. Creșterea în greutate poate fi diferită de la o femeie la alta și poate fi perturbată de diferite afecțiuni ale sarcinii care cresc sau scad apetitul (greață, balonare, arsuri la stomac, constipație, aciditate etc.).