Grăsimea inferioară a abdomenului - forum culturism

Mesaj de mrbrams »01 apr 2015, 11:10

multumesc pentru raspuns

Vârstă: 21 de ani
Greutate: 60 kg
Genul masculin
Am slabit 6 kg in 2 luni putin gata
Dieta mea:
Mic dejun:
40 g de musli organic fără adaos de zahăr cu brânză de vaci
3 ouă (3albe și un gălbenuș)
1 cana de ceai verde cu lamaie

Gustare 10: 5 migdale și un fruct

Miez: 100g paste integrale de grâu sau 70g orez cu 120g piept de pui sau de pește și o ceașcă de ceai verde
17:00 gustare: 1 fruct și 3 ouă (3 albe și un gălbenuș)

Seara: 100g paste făinoase integrale sau 70g orez sau legume cu 120g piept de pui sau de pește

Gustare înainte de culcare: 100 g brânză de vaci cu 7 migdale.

Plus jogging de 3 ori pe săptămână

Re: Coborâți grăsimea burții

Mesaj de Guyv »02 apr 2015, 15:08

Dar lipidele tale? Nu, pentru că sunt bune 5 migdale și 1 gălbenuș de ou. eh eh

---