Creșterea în greutate - Alternative necesare! Dr.
„Câștigătorii în greutate” sau „câștigătorii de masă” sunt pulberi care ar trebui să vă faciliteze creșterea în greutate. Acestea sunt în principal un amestec de pulbere de proteine și carbohidrați (în principal zahăr pur).
Ai nevoie de creștere în greutate?
Sunt utile câștigătorii în greutate? Nu, sunt doar zahăr prea scump cu proteine praf. Ar fi bine să-ți faci propriile shake-uri pentru a câștiga în greutate.
O alternativă mai bună pentru creșterea în greutate
Puteți face cu ușurință și rapid ceva mai bun.
O rețetă de bază bună:
- Tot laptele +
- Pudră de proteine +
- Unt de arahide sau Nutella sau miere
- + orice altceva îți place și nu ești deosebit de mulțumit.
Fructele cum ar fi bananele, ananasul sau fructele de pădure se potrivesc bine cu el.
Mai important pentru construirea mușchilor decât orice creștere în greutate este că urmați principiile de bază ale construirii mușchilor (creștere, proteine suficiente și exces de calorii). La fel ca și în cazul în care pierdeți în greutate (și în cazul pierderii în greutate deosebit de repede), veți avea succes pe termen lung cu mai puțin efort dacă continuați să vă concentrați pe elementele de bază.