Creșterea în greutate) Este vorba de insulină - Blogul Dietei Paleolitice
În acest videoclip vedem relația strânsă dintre secreția de insulină și creșterea în greutate.
Insulina este un hormon secretat de pancreas care este necesar pentru a readuce nivelurile de glucoză (zahăr) din sânge la normal. Dar într-o cantitate prea mare, favorizează depozitarea grăsimilor.
Luând 5 sau 6 „mese” pe zi (deci mai puțin generoase), veți putea controla mai ușor nivelul de insulină și, prin urmare, veți deveni un aparat pentru arderea grăsimilor.
Nu uitați să apăsați „CC” în partea dreaptă jos a videoclipului pentru a activa subtitrările.
Versiunea text a videoclipului:
„Iată transcrierea videoclipului:
Majoritatea dintre noi credem că ne îngrășăm pentru că mâncăm prea mult. De fapt, după cum explică autorul cărții „calorii bune calorii rele”, celulele grase sunt ca niște baterii reîncărcabile. De fiecare dată când mănânci, ele stochează grăsimi și, între mese, sunt extrase din celulele adipoase pentru a furniza energie mușchilor și organelor.
Dacă ești subțire în mod natural, se datorează faptului că ai celule adipoase care funcționează bine. Grăsimile pătrund rapid, dar ies ușor. Corpul tău nu are nevoie de mai multă grăsime, deoarece chiar și în cantități mici, este o sursă fiabilă de combustibil pentru corpul tău.
Dacă sunteți predispuși să fiți gras, este pentru că aveți celule grase lacome. Când mănânci, ai tendința de a stoca calorii ca grăsimi în loc să le arzi.
Și când corpul tău are nevoie de acele calorii, grăsimea se consumă foarte încet. Nu vezi deloc.